冠心病人睡眠應(yīng)注意
瀏覽：(3729) 發(fā)布時間：2012-4-25
一、睡前保健
晚餐清淡，量不宜多，不要怕夜間多尿而不敢飲水，導(dǎo)致夜間血液粘稠；睡前娛樂活動要節(jié)制，不要看內(nèi)容過于刺激的節(jié)目，否則會影響睡眠質(zhì)量；按時就寢并養(yǎng)成睡前用溫水燙腳的習(xí)慣，按摩雙足心，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于解除一天的疲乏。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院心血管外科劉宏宇
二、睡眠體位
采用頭高腳低右側(cè)臥位。減少回心血量，減輕心臟負(fù)荷，使心臟不受壓迫，利于心臟“休息”。若病情嚴(yán)重，出現(xiàn)心衰，宜采用半臥位，以減輕呼吸困難，避免左側(cè)臥或俯臥。
三、晨醒時刻
清晨是心絞痛、心肌梗死的多發(fā)時刻，而最危險的時刻則是剛醒來時的一剎那。因此，患者在晨醒來的第一件事不是倉促穿衣，而是仰臥5-10分鐘，做深呼吸、活動四肢，然后慢慢坐起，緩緩地下床，慢慢地穿衣。起床后及時喝一杯溫開水，以稀釋血液加速血液循環(huán)。
四、適度午睡
醫(yī)學(xué)專家通過實驗表明，每天午睡30分鐘，可使冠心病患者心絞痛發(fā)病率減少30%。所以，冠心病患者必須養(yǎng)成午睡習(xí)慣。午睡休息時更要注意姿勢，尤其是坐著打盹很不可取，影響午睡質(zhì)量。
