1. 懶床 起床后第一件事是什么呢？不是睜開(kāi)眼睛也不是刷牙，而是在床上多賴上五分鐘。很多人認(rèn)為，賴床是不好的毛病，但其實(shí)，猛起都是迫不得會(huì)使血往上沖，造成血壓突然變動(dòng)，引起頭暈等癥狀。所以，早上起床，最好是先睜開(kāi)眼睛后起身，趁著這個(gè)空擋，躺在床上活動(dòng)下四肢和頭部，5分鐘后再起床?？梢再囋诖采系男∵\(yùn)動(dòng)：起床后，等意識(shí)清醒過(guò)來(lái)，慢慢將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側(cè)；用雙手把一個(gè)膝蓋抱在胸口維持10秒；仰面躺著，雙手盡量向后伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒。
2. 掀開(kāi)被子 起床后把被子疊的整整齊齊的人一定是生活嚴(yán)謹(jǐn)有條理的人但這種人不多更多的人會(huì)把被子拉平鋪在床上，那樣既方便又美觀。但其實(shí)，一起床就做這些都是不對(duì)的。因?yàn)槿梭w本身也是一個(gè)污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會(huì)排出大量的水蒸氣，使被子不同程度的受潮，如不讓其散發(fā)出去，起床就立刻疊被，那種潮濕溫暖的環(huán)境就會(huì)滋生大量的螨蟲(chóng)及細(xì)菌，所以，起床后要先把被子掀開(kāi)讓它透透風(fēng)之后，再疊或者鋪平。，
3. 深層清潔 早上起來(lái)，會(huì)發(fā)現(xiàn)臉上油油的很難受，其實(shí)這是皮膚在睡眠時(shí)的代謝旺盛，排除的廢物。所以早上其實(shí)應(yīng)該好好洗臉。刷牙后，用洗面奶，輕輕按摩臉部，徹底清潔，然后在用爽膚水鎮(zhèn)。最后才上妝。清潔的過(guò)程會(huì)讓你神清氣爽，也讓肌膚在最短的時(shí)間內(nèi)喚醒過(guò)來(lái)，活力四射，承受一整一天的化妝品侵襲。
4. 按摩 很多人認(rèn)為做好的按摩時(shí)間應(yīng)該是晚上沐浴后。其實(shí)早上按摩也是很有效的，每天清晨用5分鐘輕輕按摩。頭部和面部，最后延續(xù)到頸部，按壓鎖骨上方凹陷處，能夠幫助你延緩衰老的到來(lái)。養(yǎng)成這樣的好習(xí)慣，不僅能排水消腫，纖巧臉型，還能細(xì)嫩肌膚，提醒醒腦。做完頭部的按摩，可以輕輕舒展四肢，特別是腳踝，因?yàn)楹馨最I(lǐng)女士要穿一整天的高跟鞋，舒活腳踝讓你的腳沒(méi)有那么容易受傷。
5. 排晨便 早起排泄，這個(gè)好習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成，你會(huì)終身受益。食物在我們睡眠的過(guò)程中，一直呆在身體里面，經(jīng)過(guò)一夜的消化，如果不及時(shí)排出去的，積聚在體內(nèi)會(huì)對(duì)腸胃功能造成負(fù)擔(dān)。不夠很多人都辦不到，畢竟不是想排就排的，還沒(méi)這個(gè)習(xí)慣的話也不要著急，這個(gè)是可以努力去培養(yǎng)的。如平時(shí)多吃多吃高纖維的食品，白菜、白薯等粗糧。
