八種食物幫你刮掉油脂
瀏覽：(4107) 發(fā)布時(shí)間：2012-9-14
1.洋蔥、蒜
含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保護(hù)心臟動(dòng)脈。
2.茶
茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)有飽飽的感覺(jué)。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關(guān)鍵在于維生素B1.茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。
3.蘋(píng)果
早上空腹吃蘋(píng)果是可以治便秘的，而早上排便是可以減肥的，所以在吃早點(diǎn)之前可以先吃個(gè)蘋(píng)果！
4.牛奶
含較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對(duì)膽固醇的吸收，達(dá)到減肥的目的。（睡前引用有助于睡眠，增加鈣的吸收率）
5.燕麥
含有豐富的可溶性纖維和蛋白質(zhì)，所以能給人飽腹感，這當(dāng)然也就可以幫助你抑制食欲。
6.玉米
含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。玉米“湯”具有利尿效果，特別適用于水腫性肥胖。
7.魚(yú)
是一種高蛋白低脂食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，并可健腦益智。
8.菊花
有降低血脂的效能和較平穩(wěn)的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點(diǎn)菊花對(duì)心血管有很好的保障作用。
食療因人而異，大家需根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇，但是堅(jiān)持食用是治療的根本。
