說(shuō)到危害人類(lèi)健康的疾病，說(shuō)到腫瘤的時(shí)候，很多人都免不了談癌色變，盡管腫瘤的發(fā)病率在不斷增加，但人們大可不必談“瘤”色變。了解防癌常識(shí)將有助于人們遠(yuǎn)離腫瘤的傷害，做到早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療。那么如何預(yù)防癌癥呢？
第一、避免吸煙
吸煙已經(jīng)較明確的為人們所熟知的致癌因素，與30%的癌癥有關(guān)。煙焦油中含有多種致癌物質(zhì)和促癌物質(zhì)，如3-4苯丙芘，多環(huán)芳香烴、酚類(lèi)、亞硝胺等，當(dāng)煙草燃燒的煙霧被吸入時(shí)，焦油顆料便附著在支氣管粘膜上，經(jīng)長(zhǎng)期慢性刺激，可誘發(fā)癌變。吸煙主要引起肺、咽、喉及食管部癌腫，在許多其他部位腫瘤的危險(xiǎn)性。
第二、改善飲食結(jié)構(gòu)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
1、不吃燒焦和油炸食物。尤其是燒焦含致癌物質(zhì)很多，高熱量、高脂飲食與腫瘤發(fā)病率有關(guān)。
2、不酗酒，過(guò)量飲酒對(duì)肝臟有嚴(yán)重?fù)p害。
3、少食腌制品，國(guó)為腌制品中有亞硝酸胺致癌物品。
4、多吃粗纖維性食物，補(bǔ)充適當(dāng)維生素，多吃水果和新鮮蔬菜，使大便次數(shù)增多，讓有害物質(zhì)在腸內(nèi)停留時(shí)間縮短。
5、不吃霉變食物，特別是發(fā)霉的花生(米)、豆類(lèi)等，都會(huì)有黃曲霉為致癌物質(zhì)。
第三、積極治療癌前期疾病，注意日常保健，并給定期進(jìn)行身體檢查。
1、避免過(guò)度疲勞，使人的自身免疫功能下降。
2、保持衛(wèi)生清潔，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。
第四、保持良好愉快的情緒，性格開(kāi)朗，心態(tài)平和，在生活中會(huì)自尋樂(lè)趣。
我們應(yīng)注意培養(yǎng)樂(lè)觀主義精神，保持心理健康，增強(qiáng)防癌抗癌知識(shí)，加強(qiáng)身體素質(zhì)的鍛煉，注意個(gè)人防護(hù)和保健，勞逸結(jié)合，提高自身的免疫功能和抗病能力。第五、其它如職業(yè)、環(huán)境、感染、藥物等
第五、因職業(yè)和環(huán)境的原因而按觸一些化學(xué)物質(zhì)可導(dǎo)致不同部位的腫瘤。例如肺癌（石棉）、膀胱部（苯胺染料）、白血病（苯）。有些感染性疾病與某些癌癥也有很密切的聯(lián)系：如乙肝病毒與肝癌，人乳頭瘤病毒與宮頸癌。在一些國(guó)家，血吸蟲(chóng)寄生感染顯著增加膀胱癌的危險(xiǎn)性。暴露于一些離子射線和大量的紫外線，尤其是來(lái)自太陽(yáng)的紫外線，也可以導(dǎo)致某些腫瘤，特別是皮膚癌。常用的有致癌性的藥物包括性激素——雌激素和雄激素、抗雌激素藥三苯氧胺。絕經(jīng)后婦女廣泛應(yīng)用的雌激素與宮內(nèi)膜癌及乳腺癌有關(guān)。
綜上所述，腫瘤并不可怕，可怕的是我們那顆畏懼癌癥的心。只要我們有效的預(yù)防腫瘤的發(fā)生，只要我們有一顆強(qiáng)大的心，腫瘤自然會(huì)敬而遠(yuǎn)之。
