糖友吃飯的數(shù)字口訣
瀏覽：(3841) 發(fā)布時間：2013-2-14
合理膳食是糖尿病最基本得治療方法。預(yù)防糖尿病飲食要注意“三個防止”和“三個增加”：防止總熱量攝入過高，防止脂肪比例過高，防止膳食纖維比例過低；增加魚類的攝入，增加谷物特別是粗糧的攝入，增加高纖維食物的攝入——最終達到降低膳食熱量密度的目的。其中有一個1234567原則，可作為糖友每天的飲食參考：
1.每天一斤青菜；
2.每餐二兩主食（根據(jù)病人體重指數(shù)和活動量適當(dāng)加減）；
3.每天三兩水果，指橘子，蘋果，梨等?？崭寡?0mm0l/L以上暫不吃水果；
4.每天四錢油脂，以植物油為主；
5.每天五份蛋白質(zhì)包括一兩魚，一兩肉，一個雞蛋，一袋奶和一份豆制品。合并腎病的人不要吃豆制品，其它蛋白質(zhì)也要酌情減少；
6.每天六g鹽；
7.每天七杯水但有浮腫的要減少喝水。
