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    睡眠過長易誘發(fā)糖尿病
    瀏覽:(3938) 發(fā)布時間:2013-5-23

      美國的研究人員在對9萬多名50—79歲的女性進行了長達7年半的調查后發(fā)現(xiàn),每天睡眠超過9小時的人中風危險比睡7小時的人要增加70%,睡眠時間是增大中風危險的獨立因素。老年人的血液黏稠度比較高,如果睡眠時間過長,就會導致血液黏稠度增加,而血液黏稠度增加就容 易誘發(fā)中風等腦血管疾病。

      有關專家介紹,還有一項研究表明,睡眠時間太長,也有可能誘發(fā)糖尿病,調查發(fā)現(xiàn),每天的睡眠時間在7—8小時的人,身體最為健康。如果睡眠時間不足6小時,患糖尿病的風險就會增加約2倍;如果睡眠時間超過8小時,患糖尿病的風險則會增加3倍多。

      有調查顯示,一天睡眠少于6小時會損害一個人的健康。同時,睡眠時間超過9小時同樣也會危害健康。在睡眠時間的調查中,死亡率最低的睡眠時間約為7小時。一天睡眠時間平均在4小時以下或是10小時以上的人,不管是男是女,死亡率都相當高。

      健康睡眠時間6-8小時

      那么,究竟每天要睡多久才有利于健康呢?專家認為,對于成年人來說,6-8小時是其所需的標準睡眠時間,老年人在這個標準上再減少1-2個小時,青少年可以增加1-2個小時。對于嬰幼兒來說,睡眠時間則需要更長。

      當然,睡眠時間多少最健康,還需要依據(jù)自身的情況來確定。判斷自己的健康睡眠時間的標準,應該以第二天不會感到身體疲乏、感覺精力充沛來判定。

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