近年來越來越多的醫(yī)學研究結果提示,靜息心率增快可增加心血管疾病的發(fā)病率和死亡率,從而對健康造成嚴重危害。
“心率加快,反映出體內交感神經(jīng)活躍。交感興奮,會分泌出大量的腎上腺素和去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質,在這些激素的作用下,心率加快、血壓升高、呼吸加快等。”孫寧玲說,當交感神經(jīng)持續(xù)活躍,腎上腺素分泌的水平持續(xù)大量升高時,心臟的消耗也同時變大。“而交感神經(jīng)活躍和高血壓是互為因果的關系。”孫寧玲指出,心率過快,發(fā)生高血壓的幾率就高,而反過來,血壓高也會造成心臟功能的損害。
王文表示,對于已經(jīng)患有高血壓的患者來說,抑制交感神經(jīng)活性可以使心率減慢,血壓降低。研究表明神經(jīng)內分泌激素的慢性激活,在老年人心血管疾病的發(fā)生和發(fā)展中起著重要的作用?!岸鄶?shù)老年人中樞交感神經(jīng)緊張性增加,與心血管疾病的發(fā)生存在密切聯(lián)系?!?/P>
猝死是冠心病最嚴重的類型,交感神經(jīng)過度激活與猝死具有密切關系。專家一致強調,現(xiàn)在的年輕人生活和工作壓力都很大,長期交感神經(jīng)興奮易導致血壓升高,所以年輕人應該更加重視心率的管理。
有什么辦法能使靜息心率保持在每分鐘60次左右,從而有機會贏得長壽呢?
首先是運動。常常參加各種強度適宜的運動,就會使靜息心率偏慢(運動時心率加快,但運動使心功能得到鍛煉,從而使靜息心率減慢)。靜息心率能在50—65次/分鐘,是健康心臟的標志,也是長壽的標志;其次是保持適當體重。肥胖會使心臟負擔加重,心率加快,因此肥胖者要通過健身運動,調節(jié)飲食來保持適宜的體重;此外,吸煙與飲酒均可使靜息心率加快,故應戒煙與限酒,同時還應該控制鹽的攝入量。有研究證實,靜息心率快會數(shù)倍地加速心血管病的進展,因此,醫(yī)生常給高血壓病及冠心病患者服用β受體阻滯劑,其目的之一就是使心率減慢,保護心臟,減少與控制心肌缺血事件,改善心功能,延長壽命。
最后,王文提醒說:“當高血壓患者心率高于75次/分鐘,建議進行心率管理?!币欢ㄒ卺t(yī)生指導下合理使用抗高血壓藥,并做好長期的心率監(jiān)測,同時建立良好的生活方式,合理膳食,適量運動,穩(wěn)定情緒,保證睡眠,嚴格自律的生活習慣,從而提高高血壓患者的生活質量。