日常防御骨質(zhì)疏松妙招
瀏覽:(4126) 發(fā)布時(shí)間:2013-8-29 16:24:34
投稿:介入科
婦女是骨質(zhì)疏松的好發(fā)人群,婦女絕經(jīng)后第一年至第七年,骨鈣丟失較為顯著,雌激素治療有顯著效果。低鈣導(dǎo)人體骨質(zhì)疏松的重要原因之一,應(yīng)注意適量食用含鈣豐富的食物,如綠色蔬菜、蝦皮、乳類(lèi)、蛋類(lèi)等。維生素D是鈣質(zhì)吸收的重要保證。
它是一種具有類(lèi)激素樣作用的活性物質(zhì),可以在人體內(nèi)合成,也可長(zhǎng)期貯存,小腸是鈣的吸收?qǐng)鏊?,維生素D能促進(jìn)腸道對(duì)鈣的主動(dòng)吸收,還可減少骨鈣的釋放。
一般正常人對(duì)維生素D的需要量不多,但老年人及有骨質(zhì)疏松者應(yīng)注意補(bǔ)充維生素D,適量攝取富含維生素D的食物,如沙魚(yú)丁、小魚(yú)、蝦、雞肝及魚(yú)肝油、牛奶、蛋黃等,并多到室外曬太陽(yáng),促進(jìn)皮膚中的維生素D原轉(zhuǎn)化為活性維生素D。
骨質(zhì)疏松癥患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些防治性藥物,如直接能吸收的維生素D、α-D3、二磷酸鹽、降鈣素、氟化物等,以及性激素的替代療法等。
從某種意義上來(lái)講,骨質(zhì)疏松是生命衰老的自然現(xiàn)象。預(yù)防比治療更為重要,就好比“未亡羊,先補(bǔ)牢”,因此盡管此病多發(fā)生在老年期,但預(yù)防必須從青少年抓起。