投稿：圖書館 程軍
秋意漸濃，氣溫變化也頻繁起來，要么前一天還熱得讓人微微冒汗，第二天就讓人冷出一身雞皮疙瘩；要么就是早晚冷，白天熱，這種頻繁升降的氣溫是誘發(fā)心腦血管病發(fā)作或再發(fā)的主要因素。那么，心腦血管病患者是不是應該在這段時間里取消室外活動，以避免吹風受寒呢？
答案是否定的。專家認為，在防寒保暖的前提下，心腦血管病患者在這段時間里還是應該做一些合理適度的運動的，最好的運動之一就是步行。這里我們向大家介紹一個步行運動的保健處方，即“三、五、七”運動法。
“三”：是指每天要步行3000米以上，且每次堅持30分鐘。
“五”：是指每星期要運動5次以上。
“七”：是指運動后心率+年齡＝170，太快心功能容易超負荷。
運動量太輕只能起到安慰作用，不能改善心血管功能。病人可根據(jù)自己年齡、性別、體力、病情、當日氣溫等不同情況適量調(diào)整運動時間和運動強度。鍛煉時首先要注意防寒保暖，鍛煉的時間可從15分鐘逐漸增加，身體狀況差的老年病人可采用間歇運動方法，即運動2～3分鐘休息2～3分鐘，要循序漸進地進行鍛煉，天氣太冷時可以適當減少運動時間和運動量。合理運動是心腦血管病康復的一個方面，藥物治療是更重要的方面，所以心腦血管患者在合理膳食、適量運動、戒煙限酒的同時一定要堅持服藥，才能確保心腦健康，平穩(wěn)度過這段心腦血管病的高發(fā)時節(jié)。
醫(yī)學研究表明，超微粉通心絡膠囊不僅可以降脂抗凝、降低血粘度，而且可以抗動脈硬化，改善血管內(nèi)皮功能，解除血管痙攣。通心絡多靶點、多角度對心腦血管病的全面干預作用，可以有效治療冠心病心肌缺血、心絞痛、腦血栓半身不遂、語言不利、肢體麻木。高血脂、糖尿病、高血壓等心腦血管病易患人群長期服用，可以預防冠心病、腦血栓的發(fā)生。
