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    糖尿病登高謹慎發(fā)病 防低血糖可備小零食
    瀏覽:(4019) 發(fā)布時間:2013-10-17 16:13:53

                                                       投稿:圖書館 程軍

         秋高氣爽的季節(jié),不但讓人擺脫了盛夏萎靡不振的食欲,涼爽的氣候也非常適合運動,民間就有重陽節(jié)“登高遠眺”的習(xí)俗。登高對糖尿病患者來說,有利也有弊。

    嘴癮導(dǎo)致血糖升高

      天涼之后人的胃口變好,加上秋天水果比較多,飲食稍不注意就會導(dǎo)致血糖升高,很多糖尿病患者嘴巴過癮的同時,血糖自然也躥高了。

      中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為,消渴病(今可對應(yīng)部分糖尿病)發(fā)病是在五臟虛損基礎(chǔ)之上產(chǎn)生的,對于糖尿病患者,生活中必須保護好我們的脾胃、我們的肝腎、我們的心肺(這里說的是中醫(yī)意義上的五臟,非西醫(yī)解剖部位),尤其是這五臟行使其生理功能的原動力——陽氣。

      從飲食上,應(yīng)當減少或避免生冷寒涼食物的攝入,固守脾胃陽氣,進而保護脾胃的運化功能。從冰箱取出之物嚴禁立即食用,忌服冷飲或冰凍飲料,尤其是可樂、啤酒、冰水、冰塊等,生活中不能隨意使用寒涼藥物,更不能經(jīng)常喝涼茶以作保健之用,也不能吃宵夜。

      根據(jù)四季春生、夏長、秋收、冬藏的理論,到了秋三月,應(yīng)當早臥早起,冬三月則要早臥晚起,可以適宜適當運動。

    防低血糖可備小零食

      不過,盡管秋季是登高的好時節(jié),中老年人也需要特別留意誘發(fā)部分疾病。

      據(jù)了解,糖尿病患者有胰島素分泌不足或作用欠佳者,容易出現(xiàn)疲乏的現(xiàn)象。若勉強堅持登高運動,在糖原匱乏后就動員脂肪分解供給能量,易發(fā)生酮癥酸中毒。所以糖尿病患者應(yīng)選擇地勢較平緩的路線,也可在隨身行李中備放點可以補充體力的小零食,需要的時候可以隨時補充體力。

      許多老年患者常常伴有心臟病以及高血壓,這種情況就不應(yīng)該選擇登山這種需要消耗大量體力的活動。若進行強度過大的爬山運動,就會讓體質(zhì)不好或有心臟病的患者,產(chǎn)生疲勞以及呼吸困難,而這些人在原有心臟病的基礎(chǔ)上,會心電不穩(wěn)導(dǎo)致室性心律失常,嚴重時甚至?xí)l(fā)生心臟猝死,血壓控制不好的糖尿病患者也屬于“登山紅牌”范圍,應(yīng)堅決“離場”。

      對于糖尿病人來說,不主張夜晚進行劇烈的體育活動,運動不能疲倦,不能汗出過多。適度的活動可以生發(fā)正氣,過度運動就會耗損正氣。因此,運動要適度要講究時間、講究量而不能過度。在情緒方面,可注意保持心情舒暢,保護五臟陽氣不受耗損,“總之,糖尿病患者既不能病情過分緊張,每日過分關(guān)注血糖的數(shù)值,憂心忡忡,過度運動、不敢進食,更不能置之不理,依舊大吃大喝、宵夜不斷。”

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