作者：血液內(nèi)分泌 隋勇蓮
好多人認(rèn)為，糖尿病的治療只要交給醫(yī)生，只要住院打針吃藥就可以控制好血糖，其它什么都重要。其實糖尿病的治療打針吃藥固然重要，最重要的是自我管理，合理的控制飲食，堅持運動，定期的血糖監(jiān)測，控制體重，保持良好的心情與睡眠這些基礎(chǔ)的治療措施一定程度上決定著降糖藥物治療的效果，是糖尿病治療中不可或缺的重要組成部分，應(yīng)該以科學(xué)的態(tài)度積極對待。
部分糖尿病人患病后，只重視飲食和藥物治療，而忽視了運動治療。因此很多時候，餓了肚子卻達(dá)不到很好的效果，由此產(chǎn)生了逆反情緒，連帶飲食也不加控制，而使血糖控制越來越差，并發(fā)癥上身。醫(yī)學(xué)之父西波克拉底講了一句流傳了四百年的話。他說：“陽光、空氣、水和運動是生命和健康的源泉”。要想得到生命和健康，離不開水和運動，說明運動和陽光、水一樣重要。法國思想學(xué)家伏爾泰有句名言：“生命在于運動。”現(xiàn)代觀念則說，健康的四大基石是“合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。（1992年維多利亞宣言）那么運動對于健康人來說都很重要，那么對于糖尿病人就更重要，它是糖尿病治療的兩大基石。
那么對于糖尿病人尤其是2型糖尿病人體型肥胖，胰島素分泌量相對不足，胰島素敏感性降低。那么通過運動首先能增加體能消耗，減輕體重，減輕胰島負(fù)擔(dān)；其次可以促進(jìn)葡萄糖、脂肪和酮體的利用，刺激胰島素分泌并增加與受體的親和力，使血糖降低；另外通過運動可以增強體質(zhì)，增強抗病能力；還可以減輕癥狀，減少降糖藥的用量。所以運動對于糖尿病有積極地輔助治療作用。
以前我在多篇文章中提過，運動無處不在，只要你想開始運動，就會有適合你的運動。例如：下肢疾患的病人，可以通過上肢運動達(dá)到消耗熱能的需要，還可以通過平躺在床上聯(lián)系蹬自行車或者抬腿運動來達(dá)到鍛煉的目的。運動的時間一定要在餐后一小時，這樣不會影響胃腸消化功能。最好不要空腹運動，如果選擇，要注意監(jiān)測血糖，根據(jù)血糖值補充食物，避免低血糖發(fā)生?？傊€是那句話，運動無處不在，堅持運動，活得精彩！
