作者：血液內(nèi)分泌 隋勇蓮
好多人認(rèn)為，糖尿病的治療只要交給醫(yī)生，只要住院打針吃藥就可以控制好血糖，其它什么都重要。其實(shí)糖尿病的治療打針吃藥固然重要，最重要的是自我管理，合理的控制飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，定期的血糖監(jiān)測(cè)，控制體重，保持良好的心情與睡眠這些基礎(chǔ)的治療措施一定程度上決定著降糖藥物治療的效果，是糖尿病治療中不可或缺的重要組成部分，應(yīng)該以科學(xué)的態(tài)度積極對(duì)待。
部分糖尿病人患病后，只重視飲食和藥物治療，而忽視了運(yùn)動(dòng)治療。因此很多時(shí)候，餓了肚子卻達(dá)不到很好的效果，由此產(chǎn)生了逆反情緒，連帶飲食也不加控制，而使血糖控制越來(lái)越差，并發(fā)癥上身。醫(yī)學(xué)之父西波克拉底講了一句流傳了四百年的話。他說(shuō)：“陽(yáng)光、空氣、水和運(yùn)動(dòng)是生命和健康的源泉”。要想得到生命和健康，離不開(kāi)水和運(yùn)動(dòng)，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)和陽(yáng)光、水一樣重要。法國(guó)思想學(xué)家伏爾泰有句名言：“生命在于運(yùn)動(dòng)?！爆F(xiàn)代觀念則說(shuō)，健康的四大基石是“合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。（1992年維多利亞宣言）那么運(yùn)動(dòng)對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)都很重要，那么對(duì)于糖尿病人就更重要，它是糖尿病治療的兩大基石。
那么對(duì)于糖尿病人尤其是2型糖尿病人體型肥胖，胰島素分泌量相對(duì)不足，胰島素敏感性降低。那么通過(guò)運(yùn)動(dòng)首先能增加體能消耗，減輕體重，減輕胰島負(fù)擔(dān)；其次可以促進(jìn)葡萄糖、脂肪和酮體的利用，刺激胰島素分泌并增加與受體的親和力，使血糖降低；另外通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)抗病能力；還可以減輕癥狀，減少降糖藥的用量。所以運(yùn)動(dòng)對(duì)于糖尿病有積極地輔助治療作用。
以前我在多篇文章中提過(guò)，運(yùn)動(dòng)無(wú)處不在，只要你想開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，就會(huì)有適合你的運(yùn)動(dòng)。例如：下肢疾患的病人，可以通過(guò)上肢運(yùn)動(dòng)達(dá)到消耗熱能的需要，還可以通過(guò)平躺在床上聯(lián)系蹬自行車或者抬腿運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到鍛煉的目的。運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一定要在餐后一小時(shí)，這樣不會(huì)影響胃腸消化功能。最好不要空腹運(yùn)動(dòng)，如果選擇，要注意監(jiān)測(cè)血糖，根據(jù)血糖值補(bǔ)充食物，避免低血糖發(fā)生。總之還是那句話，運(yùn)動(dòng)無(wú)處不在，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，活得精彩！
