投稿：血透室 馬莉
冬季多霧，如果地面熱量散失，溫度下降，空氣又相當潮濕，那么當它冷卻到一定的程度時，空氣中一部分的水汽就會凝結出來，變成很多小水滴，懸浮在近地面的空氣層里，就形成了霧。它和云都是由于溫度下降而造成的，霧實際上也可以說是靠近地面的云。霧氣看似溫和，里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質，其含量是普通大氣水滴的幾十倍，對人體健康構成巨大威脅。大霧對呼吸系統影響最大，可以引起急性上呼吸道感染、急性氣管炎、支氣管炎、肺炎、哮喘發(fā)作等疾病。另外，霧氣持續(xù)不散，會加重老年人循環(huán)系統的負擔，可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支氣管炎出現肺源性心臟病等。此外，由于霧天光線較弱及導致的低氣壓，有些人在霧天會產生精神懶散、情緒低落的現象。
霧天對人體健康的危害如此之大，如何預防呢？專家建議，首先要躲霧，霧天盡量不要外出行走，更不要在戶外，特別是馬路邊進行晨練，也不要在空曠場地和建筑物之間進行劇烈的鍛煉活動，否則會造成呼吸加深、加快，從而更多地吸到霧中的有害物質。相對而言，晚間的空氣較為清潔，有晨練習慣的市民不妨把鍛煉放在晚間。非外出行走不可的，應盡量減少室外逗留時間，出行時最好戴上口罩，防止毒霧由鼻、口侵入肺部，也可口含一些潤喉藥物。另外，霧天外出歸來應立即清洗面部及裸露的肌膚。大霧天氣尤其要重視居室衛(wèi)生，每天記得開窗換氣，保證空氣清新。及時打掃房間衛(wèi)生，清理衛(wèi)生死角，不給病菌以孳生之地。
由于老人和兒童的抵抗力較弱，專家建議老年人要保持科學的生活規(guī)律，避免過度勞累，注意調節(jié)情緒，多飲水。要注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。
雖然冬霧有“冬季殺手”之稱，但只要注意防范，盡量減少霧天外出，合理安排飲食，避免呼吸系統疾病和心血管病、腦溢血的發(fā)生，還是沒那么可怕的。
