投稿：血透室 馬莉
冬季多霧，如果地面熱量散失，溫度下降，空氣又相當(dāng)潮濕，那么當(dāng)它冷卻到一定的程度時(shí)，空氣中一部分的水汽就會(huì)凝結(jié)出來，變成很多小水滴，懸浮在近地面的空氣層里，就形成了霧。它和云都是由于溫度下降而造成的，霧實(shí)際上也可以說是靠近地面的云。霧氣看似溫和，里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，其含量是普通大氣水滴的幾十倍，對人體健康構(gòu)成巨大威脅。大霧對呼吸系統(tǒng)影響最大，可以引起急性上呼吸道感染、急性氣管炎、支氣管炎、肺炎、哮喘發(fā)作等疾病。另外，霧氣持續(xù)不散，會(huì)加重老年人循環(huán)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支氣管炎出現(xiàn)肺源性心臟病等。此外，由于霧天光線較弱及導(dǎo)致的低氣壓，有些人在霧天會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象。
霧天對人體健康的危害如此之大，如何預(yù)防呢？專家建議，首先要躲霧，霧天盡量不要外出行走，更不要在戶外，特別是馬路邊進(jìn)行晨練，也不要在空曠場地和建筑物之間進(jìn)行劇烈的鍛煉活動(dòng)，否則會(huì)造成呼吸加深、加快，從而更多地吸到霧中的有害物質(zhì)。相對而言，晚間的空氣較為清潔，有晨練習(xí)慣的市民不妨把鍛煉放在晚間。非外出行走不可的，應(yīng)盡量減少室外逗留時(shí)間，出行時(shí)最好戴上口罩，防止毒霧由鼻、口侵入肺部，也可口含一些潤喉藥物。另外，霧天外出歸來應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。大霧天氣尤其要重視居室衛(wèi)生，每天記得開窗換氣，保證空氣清新。及時(shí)打掃房間衛(wèi)生，清理衛(wèi)生死角，不給病菌以孳生之地。
由于老人和兒童的抵抗力較弱，專家建議老年人要保持科學(xué)的生活規(guī)律，避免過度勞累，注意調(diào)節(jié)情緒，多飲水。要注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。
雖然冬霧有“冬季殺手”之稱，但只要注意防范，盡量減少霧天外出，合理安排飲食，避免呼吸系統(tǒng)疾病和心血管病、腦溢血的發(fā)生，還是沒那么可怕的。
