投稿：神經(jīng)內(nèi)一科 趙銀鳳
入冬以來，作為神經(jīng)內(nèi)科的護(hù)士，我們發(fā)現(xiàn)患有腦血管疾病的患者數(shù)量大幅提升，是其他季節(jié)的2倍。尤其是每年的11月到來年的3月，是一年中心腦血管病猝死高峰的月份。是心腦血管病人的“多事之時(shí)”。人們好奇為什么冬季好發(fā)心腦血管疾病呢？我們又該怎樣來預(yù)防心腦血管疾病呢？
冬季人體新陳代謝緩慢，氣溫逐漸降低，心腦血管病人身體受冷空氣刺激，血管驟然收縮，易導(dǎo)致血管阻塞，血液流通受阻，血流供應(yīng)中斷，使血管內(nèi)的毒性物質(zhì)不易排出，從而誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)作和復(fù)發(fā)。因?yàn)轶E冷，血壓會(huì)突然升高，使原來硬化脆弱的小動(dòng)脈因承受不了強(qiáng)大的內(nèi)壓而被“引爆”，發(fā)生腦出血。因?yàn)檎Ш?，使血液黏稠還來不及自我調(diào)節(jié)，血液便在粗糙、細(xì)小的動(dòng)脈內(nèi)流速減緩，容易形成小的血栓，造成腦血管堵塞或心肌梗塞。
為了擁有健康的身體，我們更需積極預(yù)防。冬季預(yù)防心腦血管病要注意以下幾個(gè)方面：
1、防止栓塞，注意保暖。血管尤其是冠狀動(dòng)脈冬季寒冷時(shí)容易收縮、痙攣，發(fā)生供血不足，并可能導(dǎo)致栓塞，所以要十分注意保暖。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)?；颊卟灰顺烤?，因?yàn)樗邥r(shí)，人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)，活力不足，晨起時(shí)突然大幅度鍛煉，神經(jīng)興奮性突然增高，極易誘發(fā)心腦血管疾病，要選擇合適的時(shí)間，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量減少也會(huì)造成血流緩慢，血脂升高。冬季要等太陽(yáng)升起來之后再去鍛煉，此時(shí)，溫度回升，可避免機(jī)體突然受到寒冷刺激而發(fā)病。
3、飲食要均衡，進(jìn)補(bǔ)要適度。心腦血管疾病患者應(yīng)遵循低鹽低脂飲食，不可吃過咸過膩的食物。冬季人們運(yùn)動(dòng)本來就少，若大量進(jìn)補(bǔ)熱性食物和滋補(bǔ)藥酒，很容易造成血脂增高，誘發(fā)心腦血管疾病，因此冬季進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)進(jìn)行。
4、心態(tài)平衡。情緒激動(dòng)是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。
擁有健康其實(shí)很容易，合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡都是我們生活中微不足道的小事。 無論是身為醫(yī)護(hù)人員的我們，還是身為子女的我們，從現(xiàn)在做起，幫助老人健康生活，讓年邁的父母能遠(yuǎn)離心腦血管疾病，是我們共同的責(zé)任。
