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    冬季心腦血管疾病的預防措施
    瀏覽:(3874) 發(fā)布時間:2014-1-9 10:53:41

                                                     投稿:神經(jīng)內(nèi)一科 趙銀鳳

      入冬以來,作為神經(jīng)內(nèi)科的護士,我們發(fā)現(xiàn)患有腦血管疾病的患者數(shù)量大幅提升,是其他季節(jié)的2倍。尤其是每年的11月到來年的3月,是一年中心腦血管病猝死高峰的月份。是心腦血管病人的“多事之時”。人們好奇為什么冬季好發(fā)心腦血管疾病呢?我們又該怎樣來預防心腦血管疾病呢?
      冬季人體新陳代謝緩慢,氣溫逐漸降低,心腦血管病人身體受冷空氣刺激,血管驟然收縮,易導致血管阻塞,血液流通受阻,血流供應中斷,使血管內(nèi)的毒性物質(zhì)不易排出,從而誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)作和復發(fā)。因為驟冷,血壓會突然升高,使原來硬化脆弱的小動脈因承受不了強大的內(nèi)壓而被“引爆”,發(fā)生腦出血。因為乍寒,使血液黏稠還來不及自我調(diào)節(jié),血液便在粗糙、細小的動脈內(nèi)流速減緩,容易形成小的血栓,造成腦血管堵塞或心肌梗塞。
      為了擁有健康的身體,我們更需積極預防。冬季預防心腦血管病要注意以下幾個方面:
       1、防止栓塞,注意保暖。血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣,發(fā)生供血不足,并可能導致栓塞,所以要十分注意保暖。
       2、適當運動?;颊卟灰顺烤?,因為睡眠時,人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài),活力不足,晨起時突然大幅度鍛煉,神經(jīng)興奮性突然增高,極易誘發(fā)心腦血管疾病,要選擇合適的時間,適當運動。運動量減少也會造成血流緩慢,血脂升高。冬季要等太陽升起來之后再去鍛煉,此時,溫度回升,可避免機體突然受到寒冷刺激而發(fā)病。
       3、飲食要均衡,進補要適度。心腦血管疾病患者應遵循低鹽低脂飲食,不可吃過咸過膩的食物。冬季人們運動本來就少,若大量進補熱性食物和滋補藥酒,很容易造成血脂增高,誘發(fā)心腦血管疾病,因此冬季進補一定要根據(jù)個人的體質(zhì)進行。
       4、心態(tài)平衡。情緒激動是心腦血管病的大忌,冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷,不要讓情緒起伏太大。
    擁有健康其實很容易,合理膳食、適當運動、戒煙限酒、心理平衡都是我們生活中微不足道的小事。 無論是身為醫(yī)護人員的我們,還是身為子女的我們,從現(xiàn)在做起,幫助老人健康生活,讓年邁的父母能遠離心腦血管疾病,是我們共同的責任。

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