投稿:神經(jīng)內(nèi)一科 趙銀鳳
入冬以來,作為神經(jīng)內(nèi)科的護(hù)士,我們發(fā)現(xiàn)患有腦血管疾病的患者數(shù)量大幅提升,是其他季節(jié)的2倍。尤其是每年的11月到來年的3月,是一年中心腦血管病猝死高峰的月份。是心腦血管病人的“多事之時(shí)”。人們好奇為什么冬季好發(fā)心腦血管疾病呢?我們又該怎樣來預(yù)防心腦血管疾病呢?
冬季人體新陳代謝緩慢,氣溫逐漸降低,心腦血管病人身體受冷空氣刺激,血管驟然收縮,易導(dǎo)致血管阻塞,血液流通受阻,血流供應(yīng)中斷,使血管內(nèi)的毒性物質(zhì)不易排出,從而誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)作和復(fù)發(fā)。因?yàn)轶E冷,血壓會(huì)突然升高,使原來硬化脆弱的小動(dòng)脈因承受不了強(qiáng)大的內(nèi)壓而被“引爆”,發(fā)生腦出血。因?yàn)檎Ш?,使血液黏稠還來不及自我調(diào)節(jié),血液便在粗糙、細(xì)小的動(dòng)脈內(nèi)流速減緩,容易形成小的血栓,造成腦血管堵塞或心肌梗塞。
為了擁有健康的身體,我們更需積極預(yù)防。冬季預(yù)防心腦血管病要注意以下幾個(gè)方面:
1、防止栓塞,注意保暖。血管尤其是冠狀動(dòng)脈冬季寒冷時(shí)容易收縮、痙攣,發(fā)生供血不足,并可能導(dǎo)致栓塞,所以要十分注意保暖。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)?;颊卟灰顺烤?,因?yàn)樗邥r(shí),人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài),活力不足,晨起時(shí)突然大幅度鍛煉,神經(jīng)興奮性突然增高,極易誘發(fā)心腦血管疾病,要選擇合適的時(shí)間,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量減少也會(huì)造成血流緩慢,血脂升高。冬季要等太陽(yáng)升起來之后再去鍛煉,此時(shí),溫度回升,可避免機(jī)體突然受到寒冷刺激而發(fā)病。
3、飲食要均衡,進(jìn)補(bǔ)要適度。心腦血管疾病患者應(yīng)遵循低鹽低脂飲食,不可吃過咸過膩的食物。冬季人們運(yùn)動(dòng)本來就少,若大量進(jìn)補(bǔ)熱性食物和滋補(bǔ)藥酒,很容易造成血脂增高,誘發(fā)心腦血管疾病,因此冬季進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)進(jìn)行。
4、心態(tài)平衡。情緒激動(dòng)是心腦血管病的大忌,冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷,不要讓情緒起伏太大。
擁有健康其實(shí)很容易,合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡都是我們生活中微不足道的小事。 無論是身為醫(yī)護(hù)人員的我們,還是身為子女的我們,從現(xiàn)在做起,幫助老人健康生活,讓年邁的父母能遠(yuǎn)離心腦血管疾病,是我們共同的責(zé)任。