如何在春季預(yù)防腦血管病
瀏覽：(3490) 發(fā)布時間：2014-4-25 15:47:01
每當季節(jié)變換，冷空氣活動頻繁活動會誘發(fā)老年人的腦血管病?，F(xiàn)在正值腦血管病的高發(fā)期，老年人要注意哪些情況避免侵襲呢?
首先，注意保暖，春天早晚氣溫的溫差較大，腦血管病患者，尤其是老年人，不宜過早地脫去冬衣，要注意天氣的變化，及時增減衣服。
其次，要合理安排飲食，飲食攝取原則上應(yīng)以清淡為主，選擇低鹽、低脂、高維生素食物，多吃蔬菜、水果、豆類、瘦肉、禽肉、魚蝦等，飯菜不宜過咸。同時要養(yǎng)成良好健康的生活方式，戒煙、限酒，少吃或不吃甜食和刺激性食物，每餐不宜過飽，少時多餐，不可暴飲暴食。同時春天風大，氣候干燥，要注意多喝水，保持血流暢通，防止血液粘滯，形成血栓阻塞血管。
再次，加強鍛煉，增強抗病力。萬物復(fù)蘇的春天，是戶外活動的好時機，可根據(jù)自身體質(zhì)狀況，選擇適宜的項目，如散步，打太極拳等，循序漸進，增強身心健康。但需要注意幾點：
1.晨練不要起得太早，等太陽出來，氣溫回升開始晨練比較適宜。
2. 運動量不要過大，每次活動的時間不要太長，一般每次以40分鐘左右為宜，微微出汗為適宜，不要過于疲勞、大汗淋漓。
3.晨練時忌空腹，應(yīng)吃至半飽后到室外進行活動；
4、切忌雨霧天晨練，霧滴含有大量污染物質(zhì)和致病菌，晨練時呼吸量增加，會吸入更多的污染物，對人體產(chǎn)生巨大危害。
然后，注意保持良好心態(tài)，避免情緒大起大落。古人認為大喜大悲能引起體內(nèi)陰陽失調(diào)，氣血不和，經(jīng)絡(luò)阻塞，臟腑功能紊亂，導(dǎo)致疾病發(fā)生，尤其是有心腦血管疾病的中老年人，要保持平和心態(tài)，注意控制自己的情緒，保持心情舒暢，避免情緒過于激動和精神緊張。同時要注意生活規(guī)律，不要通宵熬夜。
最后，除了生活習(xí)慣上的預(yù)防，患有高血壓病、高脂血癥、冠心病、糖尿病等疾病的腦卒中的高危人群，平時要積極治療，按醫(yī)囑服藥，做到服藥定時定量，切不可中途隨意停藥。若調(diào)整藥物劑量，須征得醫(yī)生同意。
生活中除了注意觀察原有疾病的癥狀外，還應(yīng)注意那些新出現(xiàn)的癥狀。當突然出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作性眩暈、耳鳴、耳聾、行走不穩(wěn)、言語含糊或手肩麻木時，提示血栓形成前兆，或血栓已經(jīng)形成，應(yīng)及時到專科醫(yī)院就醫(yī)，以免錯過最佳的治療時機。
