投稿：血液內(nèi)分泌 孫琳
一、適當(dāng)增吃食物纖維
1.高纖維食物可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，減少胰島素的用量以及降低血脂的作用。
2.能緩解糖尿病人的饑餓感
3.能減緩糖尿病人的饑餓感
4.能刺激消化液分泌及促進(jìn)腸蠕動，預(yù)防便秘的發(fā)生。
二、植物油為較理想的烹調(diào)用油
三、應(yīng)付饑餓的辦法
1.減少細(xì)糧攝入，多增加一些纖維食物。
2.適當(dāng)多吃一些低熱量、高容積的蔬菜（如西紅柿、黃瓜、大白菜、油菜等)。
3.心理方法，人的飲食量與習(xí)慣有關(guān)，在不影響營養(yǎng)的基礎(chǔ)上的饑餓感，通過一段時(shí)間的忍耐適應(yīng)，是可以緩解的。
四、甜味品的選擇
1.糖精作為甜味劑可以偶爾食用，妊娠婦女禁用。
2.桃、梨、菠蘿、楊梅、櫻桃等甜味水果，可以適量食用。
3.糖尿病人應(yīng)該控制糖的攝入，每日食用糖一般限制在10克一下。
五、最易使血糖升高的食物
1.我們常見的有白糖、冰糖、紅糖、葡萄糖、蜂蜜、奶糖、巧克力、水果罐頭、汽水、果醬、冰淇淋、蛋糕。以及各種甜飲料、口服液、果汁。但這些食物，可以在有低血糖的癥狀的時(shí)候食用。
六、飲酒的危害
1.飲酒會增加肝臟負(fù)擔(dān)，酒精解毒主要在肝臟中進(jìn)行，肝功能正常的人，解毒能力強(qiáng)，能把大部分有毒物質(zhì)進(jìn)行轉(zhuǎn)化，而糖尿病人的肝臟解毒能力較差，飲酒會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，過量飲酒還會容易發(fā)生高血脂癥和代謝紊亂。
2.糖尿病人主要是胰島素分泌不足所致，飲酒會使胰島素受到刺激而影響其分泌液的成分。
