做四個小動作可防肩周炎
瀏覽：(3564) 發(fā)布時間：2014-9-15 11:37:49
投稿：循環(huán)內三科 李進
如果你現在還年輕，常久坐于辦公桌前；如果你已經年老，尚沒有肩周炎；那么以下這項預防操，只要常做，就可以終身遠離肩周炎了。
一是拍手。雙臂展開從側面上舉，掌心相對在頭頂拍手，然后再掌心向下從兩側放下，反復十次。
二是擴胸。掌心向下，屈肘擴胸；然后掌心向上，雙臂伸直向兩側擴胸，反復十次。
三是云手。左手向右，右手向左，交替在眼前和頭頂劃過，反復做十次。
四是拍肩打背。左手拍右肩時，右手手背拍打后背。右手拍左肩時，左手手背拍打后背。如此反復，交替做十次。
