秋季預防感冒的攻略
瀏覽:(3640) 發(fā)布時間:2014-10-28 16:21:13
投稿:泌尿外科 劉艷君
秋季冷熱交替早晚溫差大,正是感冒的多發(fā)時期。對于預防感冒,雖然我們不能制服它,但我們還是有預防和緩解癥狀的辦法的。
1.首先要遵循“春捂秋凍”和“耐寒鍛煉從秋始”的規(guī)律,注意隨溫度變化選擇衣物,增加戶外活動,然后要盡量保持工作環(huán)境的良好通風。
2.同時要適當多飲水,多吃水果,增強機體代謝。經(jīng)常使用冷水洗臉洗鼻,也有助于感冒的預防。
3.應盡量避免接觸感冒患者,接觸到感冒患者或他們碰觸過的東西后要洗手,手指還要遠離眼睛和鼻子。在感冒流行時可用陳醋熏蒸居室。
4.最好在早中晚各開窗通風三次,每次15分鐘為宜,既保持了室內(nèi)空氣清新,又抑制了細菌的滋生。
5.飲用姜茶法。以生姜、紅糖適量煮水代茶飲,能有效地防治感冒。
秋季的氣候相對較為干燥,因此可適當服用一些白木耳、芝麻、蜂蜜等食物,以滋陰潤燥。感冒更容易在人與人之間迅速傳播。老人、小孩是秋季感冒的易感人群應多為注意。