秋季預(yù)防感冒的攻略
瀏覽:(3641) 發(fā)布時(shí)間:2014-10-28 16:21:13
投稿:泌尿外科 劉艷君
秋季冷熱交替早晚溫差大,正是感冒的多發(fā)時(shí)期。對(duì)于預(yù)防感冒,雖然我們不能制服它,但我們還是有預(yù)防和緩解癥狀的辦法的。
1.首先要遵循“春捂秋凍”和“耐寒鍛煉從秋始”的規(guī)律,注意隨溫度變化選擇衣物,增加戶外活動(dòng),然后要盡量保持工作環(huán)境的良好通風(fēng)。
2.同時(shí)要適當(dāng)多飲水,多吃水果,增強(qiáng)機(jī)體代謝。經(jīng)常使用冷水洗臉洗鼻,也有助于感冒的預(yù)防。
3.應(yīng)盡量避免接觸感冒患者,接觸到感冒患者或他們碰觸過(guò)的東西后要洗手,手指還要遠(yuǎn)離眼睛和鼻子。在感冒流行時(shí)可用陳醋熏蒸居室。
4.最好在早中晚各開窗通風(fēng)三次,每次15分鐘為宜,既保持了室內(nèi)空氣清新,又抑制了細(xì)菌的滋生。
5.飲用姜茶法。以生姜、紅糖適量煮水代茶飲,能有效地防治感冒。
秋季的氣候相對(duì)較為干燥,因此可適當(dāng)服用一些白木耳、芝麻、蜂蜜等食物,以滋陰潤(rùn)燥。感冒更容易在人與人之間迅速傳播。老人、小孩是秋季感冒的易感人群應(yīng)多為注意。