投稿：腎內(nèi)科 尹峋
一場秋雨一場寒，十月份最后的那場雨后迎來今年的第一次寒冷，農(nóng)歷節(jié)氣“霜降”的來臨，今年秋季在這個特別的節(jié)氣中走到了盡頭，這兩天走在路上，明顯的感覺到了天氣的寒冷，尤其是昨天，因?yàn)樵缟铣裘赖男睦碜鞴郑┑囊路m然比前幾天增加了一層，但是仍會感覺很冷，被同事好一頓嘻嘻，哎！女人呀，美麗凍人呀！
那霜降應(yīng)該注意些什么呢？這個非常值得大家重視1.霜降之后的天氣逐漸變冷，這個時期也是秋季向冬季過渡，氣候會比較干燥，早晚溫差點(diǎn)比較大，體質(zhì)較弱者很容易引發(fā)疾病。因此一定要注意保暖，以預(yù)防秋季常見疾病的發(fā)生，為了能夠儲備足夠的能量來預(yù)防秋季帶來的秋燥現(xiàn)象，日常生活中應(yīng)當(dāng)多食用一些芝麻、蜂蜜、銀耳、葡萄、梨、香蕉和新鮮的蔬菜等柔潤食物。另外，還要合理地安排日常起居，做到早睡早起，利用早起的時間呼吸新鮮的空氣，這樣不僅能舒心養(yǎng)肺，還能精力充沛。那么到了冬季，一些慢性支氣管炎等疾病的患者就容易復(fù)發(fā)。因此現(xiàn)在應(yīng)多食用一些袪濕化滯以及和胃健脾的食物，比如蓮子、冬瓜、蓮藕、山藥等。秋天人都比較容易傷感？小草開始枯黃，樹葉開始飄落，凄風(fēng)慘雨的。此時人們會因?yàn)榧竟?jié)的變化而變得憂思起來，秋天情緒不佳時，應(yīng)多食用一些蛋白含量高的食物，比如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉、豆類食品等。經(jīng)常參加一些對身體有益的娛樂活動，比如唱歌、跳舞、登山等。
總之我們經(jīng)常注意天氣變化，這樣才能更好地適應(yīng)季節(jié)的變換。
