投稿:腎內(nèi)科 尹峋
一場秋雨一場寒,十月份最后的那場雨后迎來今年的第一次寒冷,農(nóng)歷節(jié)氣“霜降”的來臨,今年秋季在這個特別的節(jié)氣中走到了盡頭,這兩天走在路上,明顯的感覺到了天氣的寒冷,尤其是昨天,因?yàn)樵缟铣裘赖男睦碜鞴郑┑囊路m然比前幾天增加了一層,但是仍會感覺很冷,被同事好一頓嘻嘻,哎!女人呀,美麗凍人呀!
那霜降應(yīng)該注意些什么呢?這個非常值得大家重視1.霜降之后的天氣逐漸變冷,這個時期也是秋季向冬季過渡,氣候會比較干燥,早晚溫差點(diǎn)比較大,體質(zhì)較弱者很容易引發(fā)疾病。因此一定要注意保暖,以預(yù)防秋季常見疾病的發(fā)生,為了能夠儲備足夠的能量來預(yù)防秋季帶來的秋燥現(xiàn)象,日常生活中應(yīng)當(dāng)多食用一些芝麻、蜂蜜、銀耳、葡萄、梨、香蕉和新鮮的蔬菜等柔潤食物。另外,還要合理地安排日常起居,做到早睡早起,利用早起的時間呼吸新鮮的空氣,這樣不僅能舒心養(yǎng)肺,還能精力充沛。那么到了冬季,一些慢性支氣管炎等疾病的患者就容易復(fù)發(fā)。因此現(xiàn)在應(yīng)多食用一些袪濕化滯以及和胃健脾的食物,比如蓮子、冬瓜、蓮藕、山藥等。秋天人都比較容易傷感?小草開始枯黃,樹葉開始飄落,凄風(fēng)慘雨的。此時人們會因?yàn)榧竟?jié)的變化而變得憂思起來,秋天情緒不佳時,應(yīng)多食用一些蛋白含量高的食物,比如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉、豆類食品等。經(jīng)常參加一些對身體有益的娛樂活動,比如唱歌、跳舞、登山等。
總之我們經(jīng)常注意天氣變化,這樣才能更好地適應(yīng)季節(jié)的變換。