投稿：腎內(nèi)科 尹峋
一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，十月份最后的那場(chǎng)雨后迎來(lái)今年的第一次寒冷，農(nóng)歷節(jié)氣“霜降”的來(lái)臨，今年秋季在這個(gè)特別的節(jié)氣中走到了盡頭，這兩天走在路上，明顯的感覺(jué)到了天氣的寒冷，尤其是昨天，因?yàn)樵缟铣裘赖男睦碜鞴?，穿的衣服雖然比前幾天增加了一層，但是仍會(huì)感覺(jué)很冷，被同事好一頓嘻嘻，哎！女人呀，美麗凍人呀！
那霜降應(yīng)該注意些什么呢？這個(gè)非常值得大家重視1.霜降之后的天氣逐漸變冷，這個(gè)時(shí)期也是秋季向冬季過(guò)渡，氣候會(huì)比較干燥，早晚溫差點(diǎn)比較大，體質(zhì)較弱者很容易引發(fā)疾病。因此一定要注意保暖，以預(yù)防秋季常見(jiàn)疾病的發(fā)生，為了能夠儲(chǔ)備足夠的能量來(lái)預(yù)防秋季帶來(lái)的秋燥現(xiàn)象，日常生活中應(yīng)當(dāng)多食用一些芝麻、蜂蜜、銀耳、葡萄、梨、香蕉和新鮮的蔬菜等柔潤(rùn)食物。另外，還要合理地安排日常起居，做到早睡早起，利用早起的時(shí)間呼吸新鮮的空氣，這樣不僅能舒心養(yǎng)肺，還能精力充沛。那么到了冬季，一些慢性支氣管炎等疾病的患者就容易復(fù)發(fā)。因此現(xiàn)在應(yīng)多食用一些袪濕化滯以及和胃健脾的食物，比如蓮子、冬瓜、蓮藕、山藥等。秋天人都比較容易傷感？小草開(kāi)始枯黃，樹(shù)葉開(kāi)始飄落，凄風(fēng)慘雨的。此時(shí)人們會(huì)因?yàn)榧竟?jié)的變化而變得憂思起來(lái)，秋天情緒不佳時(shí)，應(yīng)多食用一些蛋白含量高的食物，比如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉、豆類(lèi)食品等。經(jīng)常參加一些對(duì)身體有益的娛樂(lè)活動(dòng)，比如唱歌、跳舞、登山等。
總之我們經(jīng)常注意天氣變化，這樣才能更好地適應(yīng)季節(jié)的變換。
