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    飯后禁忌:八件事會危害健康
    瀏覽:(3457) 發(fā)布時間:2015-1-9 11:10:25

                                                          普外二科 范榮

        吃完飯后,許多人都會有一些不經(jīng)意的小習(xí)慣,比如喜歡喝口水或吃一點水果清清口;亦或者是點一根煙。8種看似不經(jīng)意的小事可能最終都會導(dǎo)致?lián)p害健康,都有哪些?快來找找這里面有沒有你吧!
      1、飯后吃水果
    不少人喜歡飯后吃點水果,認為這樣有利于清口。其實這是一種錯誤的生活習(xí)慣,飯后馬上吃水果會影響消化功能。因為,當(dāng)食物進入胃部后,需要消化1-2個小時才能緩緩排出,飯后馬上吃水果,水果會被之前吃進的食物阻擋,而不能正常地消化。
      2、飯后喝濃茶
    茶葉中含有大量單寧酸,飯后喝濃茶,會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物,影響蛋白質(zhì)的吸收;茶葉中的物質(zhì)還會妨礙鐵元素的吸收,長期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣,容易引發(fā)缺鐵性貧血;此外,飯后馬上喝茶,大量的水進入胃中,還會沖淡胃所分泌的消化液,從而影響胃對食物的消化工作。
        3、飯后飲水
      飯后馬上飲水會稀釋胃液,使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸,削弱了胃液的消化能力,容易引發(fā)胃腸道疾病。如果飯后喝的是汽水那對身體就更為不宜了,汽水產(chǎn)生的二氧化碳容易增加胃內(nèi)壓,導(dǎo)致急性胃擴張。
        4、飯后唱卡拉OK
      剛吃飽后胃容量加大,血流量增加,此時唱歌會使隔膜下移,腹腔壓力增加,輕則引起消化不良,重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀。因此,最好在飯后1小時左右,食物正常消化后再去唱卡拉OK,或者干脆先唱歌然后再去吃飯。
        5、飯后開車  
    飯后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大腦處于暫時缺血的狀態(tài),這時開車容易導(dǎo)致操作失誤,發(fā)生車禍。因此,飯后1小時再開車更安全。
        6、飯后洗澡
      民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”,這也是一種不正確的生活習(xí)慣。飯后洗澡,體表血流量就會增加,胃腸道的血流量便會相應(yīng)減少,從而使腸胃的消化功能減弱,引起消化不良。
        7、飯后放松皮帶
      多人吃飯過量后感覺撐得慌,常常放松皮帶扣,這樣雖然肚子舒服了,但是會造成腹腔內(nèi)壓的下降,逼迫胃部下垂。長此以往,就會患上真的胃下垂。
        8、飯后“百步走”
    飯后“百步走”,非但不能活“九十九”,還會因為運動量的增加,影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人,心臟功能減退、血管硬化,餐后散步多會出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。

     

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