春季養(yǎng)生小事項(xiàng)
瀏覽:(3881) 發(fā)布時間:2015-4-2 11:24:37
神經(jīng)三科 王雅靜
花兒開了,草兒綠了,蝴蝶和蜻蜓都戀愛了,在這個萬物復(fù)蘇的季節(jié)里我們?nèi)祟悜?yīng)該注意點(diǎn)什么呢?
讓我來告訴大家吧:春天新陳代謝旺盛,飲食宜甘而溫,富含營養(yǎng),以健脾扶陽為食養(yǎng)原則,忌過于酸澀,宜清淡可口,忌油膩生冷,尤不宜多進(jìn)大辛大熱之品,如參、茸、烈酒等,以免助熱生火。
春天宜多吃含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素(特別是B族維生素)豐富的食品,特別是各種黃綠色蔬菜,如瘦肉、豆制品、蛋類、胡蘿卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等,此外,還應(yīng)注意不可過早貪吃冷飲等食品,以免傷胃損陽。你們記住了嗎!