心內(nèi)二科 徐米利
春天的到來，給大地帶來了一抹綠意，給生命帶來了希望，也給我們病房帶來了更多的工作。近日來，氣溫變化無常，時冷時熱，心臟病患者的發(fā)病率也一路飆升，做好春季疾病的預(yù)防是必不可少，接下來給大家簡單講講。
首先，必須管住嘴，控制食鹽量，食鹽的主要成分為氯和鈉。如鈉鹽攝入過多，在某些內(nèi)分泌素的作用下，能引起小動脈痙攣，使血壓 升高。同時，鈉鹽還有吸收水分的作用，如果食入鈉鹽過量，體內(nèi)水分儲留，就會增加心臟負擔(dān)。因此，每日飲食中鈉鹽供應(yīng)量以低于3克為宜;咸菜、榨菜、醬豆腐等過咸的食品以少吃、不吃為佳。
控制熱能供應(yīng)量高血壓和心臟病患者應(yīng)多食用含熱量低的食物。因總熱能過高時，血清膽固醇通常升高。如患者體重過重，應(yīng)節(jié)制飲食。
限制脂肪量和膽固醇量每日膳食中，盡量避免食用含動物性脂肪及膽固醇較高的食物，如動物油脂、肥肉、肝、 腎、腦、肺、蛋黃、魚子等。以食用植物油及豆制品為宜。但植物油也不可過多，因過多的植物油也會促使患者肥胖。 忌食刺激性食物飲食中盡量少用生姜、辣椒、胡椒面等辛辣調(diào)味品，嚴禁吸煙、飲酒，去掉喝濃茶、濃咖啡等不良 嗜好。多吃新鮮蔬菜和水果常吃一些新鮮蔬菜、瓜果、豆芽、海帶、紫菜、木耳等食物，有防止血管硬化的作用。經(jīng)常食 用芹菜、草莽、西紅柿等食物，可降低血壓。心臟病患者宜多食山楂、金櫻子、草萄果等水果。
嘴管住了，就要邁開腿。
“聞雞起舞”是大多數(shù)老年人的健身習(xí)慣，但對于患有心臟病的老人來說，這個習(xí)慣卻很容易引發(fā)危險。清晨是心臟病發(fā)作的高峰期。在一天24小時中，每天上午6——9時為心臟病發(fā)作的“高峰期”，心絞痛和猝死都多在上午9時左右發(fā)生。
鑒于此，心臟病患者進行體育鍛煉最好避開心臟病發(fā)作的“清晨峰”，以安排在晚上或下午為好。因為從人體生理學(xué)的角度看，無論是體力的發(fā)揮，還是身體的適應(yīng)能力和敏感性，均以下午或黃昏時分為佳。全身肌肉、關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)能力最強，尤其是心率與血壓都比較平穩(wěn)，更適合參加體育鍛煉。而在早上，不僅感官不敏感，運動協(xié)調(diào)能力較差，心率與血壓的波動也比傍晚大得多，這對健康會構(gòu)成威脅。所以，中老年人，尤其是患有高血壓、冠心病的人不宜晨練。再者，運動要適時適量，對于心臟病發(fā)作期的患者，要以臥床休息為主，減少活動量。
保證充足的睡眠，保持良好的心情，根據(jù)氣溫加減衣服，注意改變不良的生活習(xí)慣，戒煙限酒，愿疾病遠遠，健康常在！
