心內(nèi)二科 徐米利
春天的到來(lái),給大地帶來(lái)了一抹綠意,給生命帶來(lái)了希望,也給我們病房帶來(lái)了更多的工作。近日來(lái),氣溫變化無(wú)常,時(shí)冷時(shí)熱,心臟病患者的發(fā)病率也一路飆升,做好春季疾病的預(yù)防是必不可少,接下來(lái)給大家簡(jiǎn)單講講。
首先,必須管住嘴,控制食鹽量,食鹽的主要成分為氯和鈉。如鈉鹽攝入過(guò)多,在某些內(nèi)分泌素的作用下,能引起小動(dòng)脈痙攣,使血壓 升高。同時(shí),鈉鹽還有吸收水分的作用,如果食入鈉鹽過(guò)量,體內(nèi)水分儲(chǔ)留,就會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。因此,每日飲食中鈉鹽供應(yīng)量以低于3克為宜;咸菜、榨菜、醬豆腐等過(guò)咸的食品以少吃、不吃為佳。
控制熱能供應(yīng)量高血壓和心臟病患者應(yīng)多食用含熱量低的食物。因總熱能過(guò)高時(shí),血清膽固醇通常升高。如患者體重過(guò)重,應(yīng)節(jié)制飲食。
限制脂肪量和膽固醇量每日膳食中,盡量避免食用含動(dòng)物性脂肪及膽固醇較高的食物,如動(dòng)物油脂、肥肉、肝、 腎、腦、肺、蛋黃、魚子等。以食用植物油及豆制品為宜。但植物油也不可過(guò)多,因過(guò)多的植物油也會(huì)促使患者肥胖。 忌食刺激性食物飲食中盡量少用生姜、辣椒、胡椒面等辛辣調(diào)味品,嚴(yán)禁吸煙、飲酒,去掉喝濃茶、濃咖啡等不良 嗜好。多吃新鮮蔬菜和水果常吃一些新鮮蔬菜、瓜果、豆芽、海帶、紫菜、木耳等食物,有防止血管硬化的作用。經(jīng)常食 用芹菜、草莽、西紅柿等食物,可降低血壓。心臟病患者宜多食山楂、金櫻子、草萄果等水果。
嘴管住了,就要邁開腿。
“聞雞起舞”是大多數(shù)老年人的健身習(xí)慣,但對(duì)于患有心臟病的老人來(lái)說(shuō),這個(gè)習(xí)慣卻很容易引發(fā)危險(xiǎn)。清晨是心臟病發(fā)作的高峰期。在一天24小時(shí)中,每天上午6——9時(shí)為心臟病發(fā)作的“高峰期”,心絞痛和猝死都多在上午9時(shí)左右發(fā)生。
鑒于此,心臟病患者進(jìn)行體育鍛煉最好避開心臟病發(fā)作的“清晨峰”,以安排在晚上或下午為好。因?yàn)閺娜梭w生理學(xué)的角度看,無(wú)論是體力的發(fā)揮,還是身體的適應(yīng)能力和敏感性,均以下午或黃昏時(shí)分為佳。全身肌肉、關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)能力最強(qiáng),尤其是心率與血壓都比較平穩(wěn),更適合參加體育鍛煉。而在早上,不僅感官不敏感,運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力較差,心率與血壓的波動(dòng)也比傍晚大得多,這對(duì)健康會(huì)構(gòu)成威脅。所以,中老年人,尤其是患有高血壓、冠心病的人不宜晨練。再者,運(yùn)動(dòng)要適時(shí)適量,對(duì)于心臟病發(fā)作期的患者,要以臥床休息為主,減少活動(dòng)量。
保證充足的睡眠,保持良好的心情,根據(jù)氣溫加減衣服,注意改變不良的生活習(xí)慣,戒煙限酒,愿疾病遠(yuǎn)遠(yuǎn),健康常在!