霧霾有毒 防霾12招大家一起學
瀏覽：(3597) 發(fā)布時間：2016-2-4 8:05:12
中國近年來空氣污染嚴重?？諝赓|量的下降達到最近幾年最高水平，尤其在冬天，中國大部分的北方地區(qū)長時間都籠罩在厚厚的霧霾中。隨著空氣質量變差，肺癌和顆粒之間關系越來越受到關注。流行病學研究也報道 PM2.5 與哮喘、心血管問題、呼吸道感染和肺癌呈強相關性。許多前期研究顯示 PM2.5 與肺癌呈正相關，長期暴露于高濃度 PM2.5 可以增加肺癌死亡率。
對付霧霾，有人戴起了口罩，有人選擇不出門。有網(wǎng)友總結了防霧霾12招，大家一起學：
1 戴帽子：頭發(fā)吸附污染物的能力眾所周知，出門前戴頂帽子，能夠有效預防霧霾的危害。
2 戴口罩：口罩無法完全阻擋有害顆粒物的吸入，但為呼吸道設置一道屏障，有總比沒有強。
3 穿長衣：穿得太零碎增大了和有害空氣的接觸面積，穿長衣既保暖又健康。
4 戶外“短平快”：短暫停留、平和呼吸、小步快走。
5 進屋就洗臉洗手
6 用鼻子呼吸：鼻腔里有鼻毛和粘液，可以吸附空氣中的有害顆粒物，而如果用嘴巴呼吸，就直達扁桃體了。
7 擤鼻子：一定要用擤的，千萬不要用手挖，那會損傷鼻腔，相當于自毀長城。
8 巧開窗：正午時候將窗稍微開條縫，沒有辦法的辦法。
9早睡覺：睡眠可以減慢呼吸，減少有害顆粒物的吸入量。
10 多喝水：稍微多喝點水，加快體內(nèi)水分的更新，對身體很有好處。
11 少抽煙：空氣質量已經(jīng)夠差了，大煙槍們少添亂，為別人也為自己好。
12 多吃粗纖維食物:多吃大豆、芹菜、蘋果等粗纖維食物，可以潤腸通便，幫助身體排毒。
