一個年輕的身影就這樣縱身一躍從12樓跳了下來失去了生命，這讓同為母親的我覺得萬分悲傷，經(jīng)詢問其為抑郁癥患者，但未經(jīng)過任何治療。抑郁癥？，縱觀近幾年有多少人因為抑郁癥離開了我們。抑郁癥，到底是何方神圣，竟能夠讓那么多人深陷其中而無法脫身，走向了極端。
抑郁癥就是一種普通的疾病，11%的人都有不同程度的抑郁癥狀，這沒什么見不得人，"訴說"會緩解抑郁癥患者的精神壓力。就好象我終日以一種逗逼式的口吻調(diào)侃自己的抑郁癥，一方面是在排解自己的壓力，一方面我也希望通過我的調(diào)侃，讓大家知道抑郁癥是一種病，不要對它有任何的偏見。
對抑郁癥患者而言，輕如鴻毛的精神負擔都會帶來難以承受的心理壓力。社交活動會有壓力，比如與不熟悉的人的聚會，他人的過度關注會有壓力，比如家人對婚姻狀況的關切，生活的突然變化會有壓力，比如從小養(yǎng)到大的寵物的離開。這些壓力對于尋常人而言實在爾爾，但抑郁癥患者實在沒有力氣來對抗這些哪怕極度輕微的負面情緒，從而會把他愈發(fā)推向精神困局的最深處。不要逼他們?nèi)プ鋈魏问虑椋粋€安穩(wěn)的環(huán)境對抑郁癥患者非常重要。
抑郁癥患者的孤獨與絕望，經(jīng)常來自于外界的誤解或輕視。外界不明白你是真的生病了，而且這種病還很復雜，從而產(chǎn)生許多的冷嘲熱諷，這會讓抑郁癥患者本就黑暗的生活雪上加霜。與抑郁癥對抗，患者需要的不是周圍人的大道理，而是支持與鼓勵，再簡單一點，就是理解與關心。
60%以上有其生物學原因，即人的大腦分泌的化學物質(zhì)發(fā)生變化，造成神經(jīng)傳遞介質(zhì)水平發(fā)生改變而引起的。一旦確診求助者是生物性抑郁癥，一般就要到醫(yī)院吃藥。對于不能確定是否屬于軀體原因，中度和重度抑郁的也要住院治療。
對于屬于明顯的社會性和心理原因?qū)е碌囊钟?，程度較輕的，可以進行心理咨詢。也就是通過心理學的方法而不是通過醫(yī)學的方法來疏解。抑郁時情感障礙，又稱心境障礙，咨詢的主要手段就是提供無條件的精神支持，通過修正他的過低的自我認知來克制抑郁的侵蝕。訓練有素的心理咨詢師可以幫助抑郁的人們辨別導致他們抑郁的原因，幫助他們了解哪些方面可以解決或改善，提高他們在自我評價，人際關系方面的認知。
有一些抑郁情緒是由于壓力所產(chǎn)生的焦慮導致的，其中一個原因是自己承擔了本不能承擔的壓力，不能意識到自己的極限。了解自己的能力是解除抑郁狀態(tài)或情緒的方法之一。
提高生活水平、分散注意力；從不同角度看待問題；參加體育運動，調(diào)節(jié)自身生物能量；保持良好的生活規(guī)律；借顏色點綴轉(zhuǎn)換自己的心情；吃出好心情。
必要時進行心理、生理和藥物干預。一般情況下，上述抑郁癥狀出現(xiàn)三周以上，并且沒有緩解的趨勢時，就應該尋求專業(yè)人員的幫助：心理咨詢、心理治療和醫(yī)生處方用藥都是必不可少的。
