一、降火首選喝涼茶。提到降火，很多人不約而同地想到了涼茶，的確，現在經常在電視上和網絡上看到各種涼茶的廣告，雖然有的廣告我們也知道拍得比較夸張，但是仍然對于涼茶降火的功效深信不疑，于是涼茶成了很多人夏季降火的首選。雖然市面上涼茶的種類有很多，但是但部分還是由金銀花、菊花、藿香、荷葉等物組成，這也是為什么涼茶喝起來清涼的原因?？墒羌毤氂^察涼茶的配方就會發(fā)現，絕大部分的材料其實都是寒性物質，也就是說，正常人喝了涼茶之后的確可以達到降火消暑、清熱解毒的功效?？墒菍τ?/span>體質虛弱的人來說，涼茶簡直就是一味毒藥，比如對于女性來說，本來體質相對于男性來說就是比較虛弱，加上一些女性的氣血較弱，還有生理期等原因，導致她們根本不能碰涼茶，否則不僅會引發(fā)一些婦科病，對五臟六腑也會造成比較大的傷害。
二、多吃水果能降火。炎熱的夏季也是各種水果上市的季節(jié)，我們都知道，水果里含有豐富的維生素和膳食纖維，對我們的身體健康非常有好處，而且水果的清甜也對降火有著一定的功效，于是夏季很多人會吃大量的水果來降火。其實并不是所有的水果都可以降火，因為水果也有溫性和寒性之分，如果吃的是溫性水果，不但不能降火，反而還會造成上火的情況出現。比如夏季經常會吃到的桃子，古人一直說“桃養(yǎng)人”，認為吃桃子對人體健康有好處，但是桃子實際上是屬于溫性食物，根本不能多吃，如果吃多的話不僅會造成上火，而且還會因為上火引起便秘、口干、嘴角破裂等情況出現，那時候只會讓你的火氣變得越來越大。除了桃子外，荔枝、橘子、石榴、楊梅等夏季經?？吹降乃矊儆跍匦允澄?，所以不能多吃。
三、多吹空調才涼快。20世紀初，美國人威利斯-開利發(fā)明了空調，雖然很少人知道是他發(fā)明了空調，但是相信每個人都會對他的這一發(fā)明豎起大拇指。的確，空調的出現讓我們夏季不再懼怕炎熱，涼爽的空調風讓人特別愜意，很多人也相信，空調是夏季降火的最佳利器?？照{的涼風吹在人身上可以使人涼爽，體表溫度會開始下降，順帶著也會釋放出體內的熱量，所以吹空調很涼爽就是這么個道理。但是古語有云，“物極必反”，如果空調吹多了，對身體的健康可就不妙了。經常吹空調讓體表溫度降低了，但是只是局限在室內，出了門，室外還是炎熱的高溫，熱氣鉆進身體后，和體內的空調冷氣就會發(fā)生碰撞，身體的抵抗力就會下降，加上空調的冷風一直吹著，很多人在夏季都會感冒，甚至發(fā)燒，非常的難受，而且去醫(yī)院就會發(fā)現，因為吹空調導致的發(fā)燒人數一直居高不下。所以夏季空調再涼爽也不要一直吹，最好應該打會空調，保證室內涼爽后再關掉空調，這樣對身體的危害就會降低。
四、大量飲用綠豆湯。夏季到來后，清甜可口的綠豆湯成了我們的最愛，而且熬綠豆湯也不難，所以家家在夏天每天都會熬上一鍋綠豆湯，等到綠豆湯涼了后飲用。綠豆湯清甜可口，加上食材簡便，所以很多人都非常喜歡喝綠豆湯，甚至不少人喜歡大量飲用，尤其還會把綠豆湯放在冰箱里冰鎮(zhèn)飲用，覺得這樣降火解暑的效果最佳。其實綠豆也是一種寒性物質，綠豆湯消暑解熱就是這個原因，如果每天飲用適量的綠豆湯，其實是可以達到降火的效果，但是如果綠豆湯飲用過量的話，那么就會造成體內寒氣增多，容易出現腹痛腹瀉的癥狀;如果將綠豆湯冰鎮(zhèn)飲用的話，不僅會破壞綠豆的功效，而且還會對腸胃造成刺激，造成胃黏膜的損傷。所以夏季綠豆湯切忌不可飲用過量，體質虛弱、脾胃較差的人最好謹慎飲用。
