泡溫泉可以御寒、修身、緩解疲勞、美白皮膚，一些疾病也有獨(dú)特的溫泉療法。在冰天雪地的冬季，人的陽氣不足，泡溫泉無疑能起到溫補(bǔ)腎陽的功效。然而，再簡單的事情，也包含很多需要注意的細(xì)節(jié)，溫泉“泡”不好，不僅無法達(dá)到效果，還可能有損健康。
一、看病史 心腦血管病人等不宜泡溫泉
賞雪泡溫泉固然很享受，但并不是每個(gè)人都適合泡溫泉。心腦血管病人或有高血壓的人在泡溫泉的時(shí)候時(shí)常會(huì)發(fā)生頭暈、心悸、胸悶甚至?xí)炟实那闆r，這是因?yàn)楦邷厝畷?huì)讓皮膚血管大量擴(kuò)張，血液更多滯留在皮膚和肌肉血管里，導(dǎo)致心臟或腦的供血不足。這類人群如果泡溫泉，要注意水溫不宜過高，在水中的時(shí)間最好不要超過半小時(shí)，而且一天泡湯次數(shù)不不宜超過三次。一旦出現(xiàn)頭暈、心悸、胸悶等癥狀，應(yīng)立即離開溫泉池。糖尿病患者也是不宜泡溫泉的人群，因?yàn)樗疁剡^高會(huì)令病人注射的胰島素吸收加速，引發(fā)低血糖。一些糖尿病患者還伴有周圍神經(jīng)病變，對(duì)水溫感知度較差，有可能在渾然不知的情況下被高溫泉水燙傷。此外，皮膚有破損的人、處于生理期或有婦科炎癥的女性也都應(yīng)盡量避免泡溫泉。
二、講姿勢(shì) 不同姿勢(shì)療效不同
泡溫泉不只是將身體泡進(jìn)水里那么簡單，采取不同的姿勢(shì)不僅有利于減輕水對(duì)胸部的壓力，還能有針對(duì)性地對(duì)某些疾病發(fā)揮輔助治療作用。一般來說，泡溫泉的姿勢(shì)包括臥式、坐式和足浴。臥式浸浴時(shí)，人仰臥在水中，頭頸部和前胸露出水面，可以減少浸浴時(shí)對(duì)胸部的壓力，減輕心臟負(fù)荷，適用于體質(zhì)偏弱的人。坐式浸浴即人坐在水中，僅腰部以下、臀部、大腿根部浸入熱水中，對(duì)慢性盆腔炎、慢性前列腺炎患者有消炎止痛的效果，對(duì)便秘以及患有痔瘡或下肢風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的人也有一定療效。足浴時(shí)，只需將雙腳及踝關(guān)節(jié)浸入水中，達(dá)到引血下行的目的，可以減輕高血壓患者顱內(nèi)充血的現(xiàn)象，有失眠、月經(jīng)過少、痛經(jīng)和足部風(fēng)濕疼痛的人也適合采用這種方式。
三、辨水溫 水溫并非越高越好
溫泉一般分為微溫浴、溫浴、高溫浴，水溫不同，對(duì)人體的作用也不盡相同。34攝氏度至36攝氏度是微溫浴，對(duì)中樞神經(jīng)有抑制作用，有助于平緩情緒，適合平時(shí)工作勞累的白領(lǐng)放松。37攝氏度至38攝氏度是溫浴，能緩解血管痙攣、促進(jìn)血液循環(huán)、消除皮膚緊張及肌肉疲勞。39攝氏度至42攝氏度屬于高溫浴機(jī)，能改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝。除了微溫浴浸泡時(shí)間可以稍長些，一般泡溫泉的時(shí)間以每次10至 20分鐘為宜。
TIPS
1.泡溫泉時(shí)間過久會(huì)造成皮膚水分流失，引發(fā)干燥、發(fā)癢等皮膚問題。
2.溫泉水會(huì)在皮膚表面留下礦物質(zhì)，清洗時(shí)盡量避免使用堿性沐浴產(chǎn)品。
3.泡溫泉時(shí)，少量飲酒會(huì)增加放松感，但過度飲酒在溫泉作用下會(huì)使血液高速循環(huán)，加重心臟負(fù)擔(dān)。
4.飽餐或空腹時(shí)不要泡溫泉，熱水會(huì)加速胃部血液循環(huán)，對(duì)胃造成刺激。
5.在非常疲勞的狀態(tài)下，要選擇接近體溫的溫泉，不宜強(qiáng)冷強(qiáng)熱。
6.熱性體質(zhì)的人不要久泡溫泉，以免損傷津液，引發(fā)上火。
7.溫泉蒸汽會(huì)讓臉上毛孔產(chǎn)生大量自由基，從而損傷皮膚，因此泡湯時(shí)最好敷張面膜或用冷毛巾不斷擦臉。
