老人常說:若想老的慢，夏季養(yǎng)生是關(guān)鍵。夏季氣候火熱，是人體新陳代謝旺盛的季節(jié)，人體陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，此時(shí)要順應(yīng)自然，注意養(yǎng)生，對(duì)健康防病，延年益壽是大有好處的，中醫(yī)認(rèn)為，夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)陽，就是要求人們重視保養(yǎng)陽氣，提高其對(duì)抗病能力，以達(dá)到健康頤年的目的，那么如何能做到夏季養(yǎng)陽呢？
炎炎夏日，日常的飲食應(yīng)以清淡，質(zhì)軟，易消化為主，少吃高脂肪，過咸及辛辣上火的食物，清淡飲食能清熱，防暑，補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲，多吃新鮮蔬菜，瓜果，既能滿足營養(yǎng)所需，又能預(yù)防中暑，主食以稀為宜，如綠豆粥，蓮子粥，荷葉粥等，還可適當(dāng)飲些清涼飲料，如酸梅湯，菊花茶等。但是冷飲要適度，不可偏寒涼，否則會(huì)傷陽氣而有損身體。另外，吃少許醋，既能生津開胃，又能抑制殺滅病菌，預(yù)防胃腸道病。也要吃些葷菜，可適當(dāng)攝入一些瘦肉，蛋，奶，魚及豆制品，只要是不過于油膩就可以。
夏季養(yǎng)生有門道，生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養(yǎng)高，黃瓜減肥有成效，抑制癌癥獼猴桃，番茄補(bǔ)血助容顏，蓮藕除煩解酒妙，橘子理氣好化痰，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰，這些都是長者總結(jié)出來的，希望生活中我們能用上。
最后說說夏季養(yǎng)生最適合的吃的食物_西瓜，苦瓜，烏梅，草莓，西紅柿，綠豆，黃瓜，大蒜，酸棗仁，黑豆，白扁豆，糯米。簡(jiǎn)單的生活常識(shí)，細(xì)微的生活細(xì)節(jié)，讓我們從身邊的小事做起，從飲食抓起，遠(yuǎn)離疾病，真愛身體，關(guān)注養(yǎng)生，延年益壽！
