每年的6月6日是全國愛眼日。今年的愛眼日主題是“目浴陽光，預(yù)防近視”。結(jié)合今年的愛眼日主題，筆者總結(jié)了一些簡單易行的防控近視小妙招，以饗讀者。
改變用眼習(xí)慣。減少連續(xù)閱讀的時(shí)間。建議讀書45分鐘，休息15分鐘，讓眼睛有一個(gè)調(diào)節(jié)過程。
不要?jiǎng)討B(tài)用眼，比如在晃動(dòng)的車廂中看書會(huì)增加眼睛負(fù)擔(dān)。不要在過亮或者過暗環(huán)境下用眼，因?yàn)闀?huì)加重視疲勞，增加近視的風(fēng)險(xiǎn)。
讀寫時(shí)要養(yǎng)成良好習(xí)慣，做到“三個(gè)一”：坐姿時(shí)胸部和桌子距離一尺，握筆時(shí)手離筆尖一寸，眼睛和書本距離一尺。
使用電子產(chǎn)品一定要控制時(shí)間，適當(dāng)休息，適當(dāng)望遠(yuǎn)。合理調(diào)配看遠(yuǎn)看近的時(shí)間。
走出家門，增加戶外活動(dòng)。多接觸自然，開闊視野。每天保證2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，戶外高光照條件可以使孩子的眼睛得到充分的放松和休息，從而最大程度預(yù)防近視。
飲食講究營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，避免甜食，這樣對(duì)鞏膜發(fā)育有好處。
推薦做眼保健操。規(guī)范的穴位按摩能夠有效消除視疲勞，減緩近視進(jìn)展。
定期檢查，尤其是對(duì)有家族史的近視患者及高度近視人群，一定要定期到醫(yī)院做相應(yīng)的眼部檢查，而不是圖方便做眼鏡店隨便驗(yàn)光。對(duì)近視、以及近視的并發(fā)癥做到早期診斷，早期治療。醫(yī)患協(xié)作，共同防控近視。
眼睛是大自然賦予我們?nèi)祟惖亩Y物，他讓我們看到世界的多彩與美麗，讓我們的生活更加美好。眼睛還是我們?nèi)菝驳闹行摹Ｒ浑p清澈明亮的眼睛，能大大增加個(gè)人魅力和風(fēng)采。但讓人憂心的是，青少年朋友眼睛近視的卻越來越多。當(dāng)中國人自己的神走飛船、打飛機(jī)開始探索宇宙和天空秘密的時(shí)候，卻有不少少年因?yàn)榻?，不得不放棄了“?dāng)宇航員”、“當(dāng)飛行員”、“當(dāng)解放軍”的夢想。我建議大家充分利用上面的小妙招，只要你們遵守良好的用眼習(xí)慣，就一定能夠擺脫戴眼鏡的命運(yùn)，充分享受光明帶來的快樂。
愿大家都有一雙明亮的雙眼！
