如今癌癥患病率越來(lái)越高，很多患者到了中晚期才到醫(yī)院接受治療，而我們更需要的是早采取措施，早從生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴開(kāi)始預(yù)防。
1.吃飯僅吃七分飽
餓著要比撐著強(qiáng)、瘦的要比胖的好。因?yàn)榉逝挚赡転槎喾N癌癥埋下隱患，特別是平時(shí)攝入較多動(dòng)物脂肪、紅肉以及喜歡吃煎炸食物的人，更要適當(dāng)控制自己的胃口來(lái)減少患癌風(fēng)險(xiǎn)，比如腸癌、胰腺癌、腎癌、乳腺癌等都與肥胖有關(guān)。
2.一定要控制吸煙
煙草的危害已經(jīng)為全球承認(rèn)，但總有人不信或存在僥幸心理。而吸煙更是會(huì)增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)，所以為了自己和家人的健康，一定要控制住吸煙。
3.像給汽車(chē)年檢一樣體檢
早期發(fā)現(xiàn)腫瘤最主要的一個(gè)途徑就是一年體檢一次。原因是有的腫瘤隱蔽性比較高，偶然一次體檢未必能發(fā)現(xiàn)。比如，早期肺癌可能只有一半患者是通過(guò)胸片、X線(xiàn)、痰液被發(fā)現(xiàn)的，增加體檢次數(shù)可提高早期發(fā)現(xiàn)腫瘤的機(jī)會(huì)。而且體檢一定要堅(jiān)持年年做，不要覺(jué)得偶然一次查體正常就間隔3到5年才再做。腫瘤很復(fù)雜，而且受多種誘發(fā)因素影響，別說(shuō)三五年，就是一年中也可能突然發(fā)生異常。
4.生活規(guī)律，盡量不熬夜
保持規(guī)律的生活和充足的睡眠，是防?。ò[瘤）的妙招之一。很多研究表明：睡眠不足或該睡的時(shí)候不睡，最受傷害的是正常的免疫功能，其次是消化和精神活動(dòng)，再就是心血管、內(nèi)分泌和肝腎功能。
5.一年都不生一回氣
癌癥患者都有著相同的一個(gè)誘因——壓力大、長(zhǎng)期抑郁、過(guò)分憂(yōu)慮?！耙郧埃t(yī)學(xué)界還質(zhì)疑精神因素怎么會(huì)跟癌癥有關(guān)呢？后來(lái)一個(gè)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期不良情緒會(huì)使人體產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，過(guò)強(qiáng)的應(yīng)激反應(yīng)就會(huì)降低人體免疫力，使癌細(xì)胞有可乘之機(jī)?！?/span>
遠(yuǎn)離癌癥，從生活中的每一件點(diǎn)滴小事做起。
