避免高原反應(yīng)
瀏覽：(3771) 發(fā)布時(shí)間：2017-12-21 9:25:51
攀爬向高海拔的速度越快，就越可能出現(xiàn)高原反應(yīng)。另外，如果你一直住在低海拔地區(qū)、剛剛生了一場(chǎng)疾病，那出現(xiàn)高原反應(yīng)的幾率也挺高。
據(jù)說(shuō)越強(qiáng)壯的人越容易出現(xiàn)高原反應(yīng)，但從病因上來(lái)看，高原反應(yīng)本身跟強(qiáng)壯的人并沒(méi)有必然聯(lián)系。在有些情況下，強(qiáng)壯的人可能比較容易出現(xiàn)高原反應(yīng)，是因?yàn)楦w力不那么好的人相比，他們攀升速度更快、運(yùn)動(dòng)起來(lái)也更不顧惜體力。
一些避免高原反應(yīng)的方法：
登山時(shí)速度別那么快。
2400米以上的高度，每升高600米，停下來(lái)休息1-2天。
睡覺(jué)時(shí)，盡量選擇地勢(shì)低的地帶。
熟知高原反應(yīng)的初期癥狀。
在海拔3000米以上旅行，帶足夠的氧氣。
攀登過(guò)程中，補(bǔ)充足夠的水分，避免酒精，規(guī)律進(jìn)食，多吃碳水化合物。
如果目標(biāo)是挑戰(zhàn)高海拔的高山，應(yīng)該先請(qǐng)醫(yī)生確認(rèn)自己身體條件是否允許。
