避免高原反應(yīng)
瀏覽:(3771) 發(fā)布時(shí)間:2017-12-21 9:25:51
攀爬向高海拔的速度越快,就越可能出現(xiàn)高原反應(yīng)。另外,如果你一直住在低海拔地區(qū)、剛剛生了一場(chǎng)疾病,那出現(xiàn)高原反應(yīng)的幾率也挺高。
據(jù)說(shuō)越強(qiáng)壯的人越容易出現(xiàn)高原反應(yīng),但從病因上來(lái)看,高原反應(yīng)本身跟強(qiáng)壯的人并沒(méi)有必然聯(lián)系。在有些情況下,強(qiáng)壯的人可能比較容易出現(xiàn)高原反應(yīng),是因?yàn)楦w力不那么好的人相比,他們攀升速度更快、運(yùn)動(dòng)起來(lái)也更不顧惜體力。
一些避免高原反應(yīng)的方法:
登山時(shí)速度別那么快。
2400米以上的高度,每升高600米,停下來(lái)休息1-2天。
睡覺(jué)時(shí),盡量選擇地勢(shì)低的地帶。
熟知高原反應(yīng)的初期癥狀。
在海拔3000米以上旅行,帶足夠的氧氣。
攀登過(guò)程中,補(bǔ)充足夠的水分,避免酒精,規(guī)律進(jìn)食,多吃碳水化合物。
如果目標(biāo)是挑戰(zhàn)高海拔的高山,應(yīng)該先請(qǐng)醫(yī)生確認(rèn)自己身體條件是否允許。