“什么？眼部防曬？我有做啊，我有買專門的防曬眼霜來的。”一提起眼部防曬，美女們會這樣說。
“啥玩意兒？防曬？那是老娘們捅咕的東西，你跟我一個大老爺們磨嘰啥？”一提起眼部防曬，男士們會這樣說。
似乎防曬只是皮膚護(hù)理需要做的功課，所以即使之前加了“眼部”的定義，人們也總是把目光局限在眼部皮膚上，卻全然沒有意識到，眼睛本身，是比皮膚更加需要做好防曬功課的。
夏秋之際，東北日照強(qiáng)烈，太陽光的光譜中，可見光區(qū)占50%，紅外線占43%，紫外線占7%。由于大氣層的保護(hù)，部分紫外線可以被吸收、反射或散射，但仍有部分輻射能量穿過大氣層到達(dá)地面。早晚時太陽光線斜向穿過大氣層，輻射能量可以被吸收75%，但中午太陽高度角大，輻射能量僅能被大氣層吸收30%。穿透大氣層到達(dá)地面的光線，人們一旦沐浴其中，就會到達(dá)眼內(nèi)。人眼暴露在強(qiáng)烈的陽光中時，一小部分紫外線被角膜上皮吸收，大部分紫外線透過角膜后主要被晶狀體吸收，剩下少量紫外線到達(dá)視網(wǎng)膜黃斑位置。可見光經(jīng)過晶狀體吸收大半部分后，約有40%到達(dá)視網(wǎng)膜。紅外線大部分穿過角膜，一部分被晶狀體吸收，一部分到達(dá)視網(wǎng)膜。
眼表是首先接觸到陽光的部位。高頻率和長時間的陽光照射會使結(jié)膜組織增生、變性，向角膜生長，形成翼狀胬肉。陽光中的紫外線會與角膜的上皮組織反應(yīng)，使上皮層與旗下的組織粘附能力喪失，整個角膜上皮層脫落。當(dāng)人們在高山、雪地、沙漠、海面等炫目耀眼的環(huán)境下久待，因長時間接受日光中大量反射的紫外線，就可以引起紫外線輻射性角膜炎。
穿過角膜后，陽光到達(dá)了晶狀體。陽光中的紫外線可以與晶狀體中透明的可溶性蛋白發(fā)生反應(yīng)，使其變成不透明的不溶性蛋白；紅外線可以使晶狀體組織發(fā)生水解變性，而后凝固，從而促成了白內(nèi)障的發(fā)生、發(fā)展。
經(jīng)過了眼球前部一系列組織，陽光的最后一站是視網(wǎng)膜。由于前面組織的吸收，光線到達(dá)視網(wǎng)膜的量很少，但長時間生活在陽光下，累積的光損傷也可以對視網(wǎng)膜，尤其是黃斑區(qū)造成不可逆的影響，大量研究表明，美國致盲率首位的疾病——老年性黃斑變性的發(fā)生與長期慢性光損傷有極其密切的相關(guān)性。
陽光對眼睛的損傷雖然輕微而發(fā)展緩慢，卻多半是不可逆轉(zhuǎn)的。一旦發(fā)生，除非手術(shù)切除病變的眼部組織，期待其再生或者替換以人工置換物，病變組織本身使沒有可以使其恢復(fù)原狀的方法的。不過，視網(wǎng)膜組織一旦發(fā)生病變，并不能再生，而以目前的醫(yī)療水平，也做不出能夠完全取代視網(wǎng)膜功能的人工植入物，因此，視網(wǎng)膜的光損傷目前沒有徹底治療的方法，只能用藥維持，延緩失明的時間。所以，做好眼部防曬，預(yù)防對陽光損傷是非常重要的事情。
我們建議在陽光強(qiáng)烈的時段以及海邊、高山、雪地、沙漠等地一定要戴遮陽帽，以及佩戴相應(yīng)防護(hù)等級的太陽鏡。防曬裝備一定要在正規(guī)廠家購買，不要圖便宜或者外觀花哨而在地?cái)偦蛐∩碳屹徺I不合格產(chǎn)品。
要特別強(qiáng)調(diào)的是，兒童也有專門的太陽鏡，單純戴遮陽帽無法完全替代太陽鏡的效果，而由于兒童屈光間質(zhì)非常清澈，對光線的攔截作用弱，更易發(fā)生視網(wǎng)膜黃斑的光損傷，如果不用太陽鏡，又長期暴露在強(qiáng)烈光線下，除了可能提前發(fā)生老年性黃斑變性，更有可能造成各種日光輻射性視網(wǎng)膜病變。因此，不要聽信“兒童不能戴太陽鏡”謠言，只要是年齡大于6個月的兒童，在光線強(qiáng)烈的時候出去玩，或者到了海灘、雪地、高山等日光強(qiáng)烈的環(huán)境，一定要給孩子及時佩戴太陽鏡。
除了防曬裝備，平時的飲食中我們建議多吃維生素C、維生素E含量高的食物，如新鮮的蔬菜、水果等，有助于維護(hù)晶狀體蛋白的透明性。多吃富含葉黃素的食物，如枸杞、藍(lán)莓、玉米、菠菜等，有助于營養(yǎng)視網(wǎng)膜黃斑區(qū)。也可以適量攝入含有以上物質(zhì)的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，幫助對抗光損傷。
