一、為何冬季易頻發(fā)心血管疾??？
1、冬季，天氣驟然變冷，人體新陳代謝緩慢，血液黏稠度增加。老年人普遍存在動脈硬化癥狀，如遇寒冷空氣襲擊，便會全身血管收縮， 血流阻力增加、心臟負(fù)擔(dān)加重，很容易導(dǎo)致冠狀動脈痙攣，誘發(fā)心肌梗死。
2、由于天冷，人們的戶外活動和運(yùn)動也減少了，血流速度和血液循環(huán)相對較慢，血液粘稠度升高，更容易形成血栓，冬季天氣干燥，呼吸會消耗大量水分，加上日常補(bǔ)水不足，導(dǎo)致血液黏稠度過高，進(jìn)而使血液流通不暢，可致使血管堵塞。
二、冬季如何遠(yuǎn)離心血管疾病
1、注意保暖
冬季寒冷刺激是引起心腦血管疾病的一個重要原因，有的人會選擇“貓冬”，這種形式，其實這樣對身體很不利，少活動會減弱身體各系統(tǒng)抗寒能力和機(jī)體整體抵抗力，不利于自身的健康。同時，心血管患者天冷時，應(yīng)避免晨練，避免因冷空氣刺激誘發(fā)心絞痛發(fā)作，最好在上午10點(diǎn)以后或太陽出來后，相對暖和的時間再去晨練，鍛煉中不要選擇劇烈運(yùn)動方式。
2、適當(dāng)飲水
冬季是一年中比較干燥的季節(jié)，再加上冬季供暖，房間內(nèi)空氣濕度不夠，限制飲水會使血液中的水分更顯不足，增加卒中發(fā)生機(jī)會。此外，夜間人體血流緩慢，所以，老年人晚上不宜過分限水，睡前可喝一杯溫開水。
3、避免感染
寒冷使人體抵抗力下降，而且冬季流感高發(fā)，易感染致病微生物，可能引發(fā)肺部感染及心力衰竭等并發(fā)癥的發(fā)生。因此，冬季應(yīng)采取積極的防守保暖措施。外出時應(yīng)避免去往人流聚集地，去往人流聚集地時，應(yīng)適當(dāng)做好防護(hù)，如口罩、手套，避免交叉感染。
4、平衡膳食
冬季天氣寒冷，大家習(xí)慣性攝取熱量較高的食物，餐桌上各種肉類食品明顯增多，比如涮鍋、烤肉等，很容易造成血脂在短時間內(nèi)增加，血液的黏稠度隨之增加，故應(yīng)少選用肥牛、肥羊、肥腸等，可多選擇魚類等海產(chǎn)品，平衡膳食。
5、調(diào)節(jié)情緒
歲末年初時，奮斗在職場的中青年人往往又處于一年中最忙碌、壓力最大的時候，同時各種應(yīng)酬飯局增加了高脂飲食的攝入和過量煙酒的消費(fèi)，近年來心肌梗死趨于年輕化，作為年輕人，也應(yīng)注意心理疏導(dǎo)，釋放壓力，給予自我一個健康合理的生活方式。
6、遵醫(yī)囑服藥
平時一定早遵照醫(yī)囑囑托服藥，切不可擅自停藥、隨意更改劑量，最后，有慢性病的老人外出時要隨身攜帶急救藥物，當(dāng)出現(xiàn)呼吸困難、肢體麻木等癥狀時，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，以免錯過最佳治療時間。
