正值“三八婦女節(jié)”之際，丹東市中心醫(yī)院婦兒院區(qū)現為女性朋友帶來福音，3月8日當天，就診“盆底康復科”的前五位女性朋友憑此文章，可免費進行“盆底功能檢測”一次。
女性朋友逐漸步入更年期，經常出現不自主漏尿、小腹經常有下墜感、性生活時體驗不到性快感。臨床檢查發(fā)現，這類患者常患有陰道前后壁膨出、子宮脫垂、陰道松弛和壓力性尿失禁等。
針對此類問題，醫(yī)生根據不同患者的不同狀況制定個性化盆底康復方案。治療后，絕大部分患者自我感覺癥狀明顯好轉，性生活滿意度較之前有了提升，小腹下墜感也明顯改善，盆腔器官脫垂程度明顯緩解，壓力性尿失禁也明顯緩解。
一、漏尿、性生活不和諧，其實都是盆底惹的禍
有研究表明，50歲以上盆腔器官脫垂的發(fā)病率為28.1%。大于60歲的婦女中盆腔器官脫垂的發(fā)病率接近25%。另有研究發(fā)現，50-59歲是壓力性尿失禁患病的高峰年齡。
隨著年齡的增長，雌激素水平降低，肌肉中膠原纖維減少，膀胱與尿道的支撐力減弱，結締組織變薄，使得盆底肌和結締組織等松弛、萎縮從而導致漏尿、器官脫垂等盆底疾病的發(fā)生。
二、步入中老年后，遠離漏尿、陰道松弛等盆底疾病，你應該做到這些
1、保持心情愉悅
生活和工作中保持積極樂觀的心態(tài)，有助于緩解盆底肌的緊張。有研究表明，精神壓力會導致肌肉緊張，如果長期受到精神壓力的困擾，會導致肌肉持續(xù)、不隨意收縮。當局部肌肉收縮力超過一定程度或處于一種超負荷狀態(tài)時，血管受到壓迫，肌肉缺血，肌肉在缺血條件下收縮，約1min就會疼痛，如缺血加重，疼痛會變得非常劇烈。
2、堅持Kegel運動、陰道啞鈴和（或）腹式呼吸
家庭盆底功能鍛煉在盆底康復中是非常重要的，主要包括Kegel運動和陰道啞鈴，這些方法能幫助盆底康復，并且在治療盆底疾病的過程中起到事半功倍的效果。
Kegel運動，就是在平躺、全身放松的狀態(tài)下，做盆底肌收縮和放松的交替運動（收縮5～10秒，放松5～10秒），每次15～20分鐘，每天2～3次。
陰道啞鈴，又稱盆底肌肉康復器，是一種盆底康復的輔助工具，由專業(yè)醫(yī)生指導后，在家中自己完成訓練。
臨床中，很多患者只是在專業(yè)醫(yī)療機構進行盆底康復，回到家未做任何對盆底功能有幫助的盆底功能鍛煉，往往治療效果不是特別理想或者需要更長的時間來恢復盆底功能。如果生活中堅持Kegel運動、陰道啞鈴和（或）腹式呼吸，可以預防盆底疾病的發(fā)生。
3、盆底篩查
盆底篩查是早期發(fā)現盆底疾病的重要方法之一。每1-2年定期盆底篩查，讓盆底肌始終保持在最佳狀態(tài)，不僅可以保證排尿、排便和性生活等生活的正常進行，還能提前預知盆底疾病的發(fā)生。
4、如果發(fā)現自己有盆底問題，應盡早治療
漏尿、陰道漏氣、性生活不和諧、小腹墜脹等盆底問題，需盡早治療，做到早發(fā)現、早預防和早治療。
5、問一下自己，是否經常有以下情況發(fā)生？
1) 經常體驗到下腹腹壓嗎？
2) 經常感到盆腔墜脹嗎？
3) 經常有膀胱排尿不盡的感覺嗎？
4) 便秘、排便困難？
5) 經常不能控制肛門排氣？
6) 排尿（便）急迫，不得不奔向衛(wèi)生間去排便？
7) 經常感到尿頻嗎？
8) 經常有咳嗽、打噴嚏或大笑引起的漏尿嗎？
9) 性生活時有疼痛、漏氣等不適感嗎？
如有以上任一情況出現，您需要到醫(yī)院專業(yè)的盆底康復門診就診。
阮英杰：主任醫(yī)師。1987年畢業(yè)于大連醫(yī)科大學醫(yī)療系?，F擔任遼寧省醫(yī)學會婦產科學分會委員，丹東市醫(yī)學會婦產科學分會第八屆委員會主任委員，丹東市自然科學學科帶頭人。從事婦產科臨床工作30年。在盆底康復治療方面，將國內先進的盆底康復理念及技術引進我院，組建了盆底康復門診，對于產后器官松弛、產后尿失禁的預防及治療起到了積極的作用，同時對重度盆底障礙性疾病采用積極的手術治療，如治療尿失禁的TVT-O手術領先省內先進水平，填補了我市的空白。
王芙蓉：副主任醫(yī)師。2000年畢業(yè)于中國醫(yī)科大學臨床醫(yī)學專業(yè)。從事婦產科臨床工作20年，具有豐富的臨床經驗及嫻熟的手術技巧，在婦產科常見疾病及疑難疾病的診治上積累了豐富的臨床經驗，潛心研究產后康復及盆底功能障礙性疾病的治療?，F任中國老年醫(yī)學學會婦科分會會員，遼寧省醫(yī)學會婦產科分會會員，遼寧省預防醫(yī)學會第一屆婦女盆底功能障礙防治委員會委員。2017年曾獲得“中華預防醫(yī)學會中國婦女盆底功能障礙防止項目優(yōu)秀個人”。
