在以中國為首的東亞國家，近視是青少年兒童家長們共同擔(dān)心的問題。在最近的臨床工作中，經(jīng)常聽到家長抱怨，花了好幾千買了護眼燈，孩子為啥還是近視度數(shù)蹭蹭的往上漲。還有家庭自從孩子開始閱讀就堅持坐在護眼燈下，可是有的孩子甚至在大中班幼兒園就出現(xiàn)了近視的情況。我們知道，近視發(fā)生得越早，越容易演變?yōu)楦叨冉?，而高度近視尤其是病理性近視，眼底容易產(chǎn)生各種病變，比如視網(wǎng)膜病變、黃斑病變等。臨床還發(fā)現(xiàn)，高度近視患者，會提早十年出現(xiàn)白內(nèi)障。因此，這實在是一個非常令人擔(dān)憂的情況。
其實，想單獨靠護眼燈防控近視，實在是有些不靠譜。首先，市面上宣傳的護眼燈大多是提高了燈光頻閃速度，會讓眼睛相對舒服些，對比于低頻閃的照明燈光不那么容易導(dǎo)致眼疲勞，但這絕不是說用了護眼燈就不會導(dǎo)致視疲勞，或可以防控近視。近視的發(fā)生發(fā)展，很重要的一個原因是高強度的長時間近距離的環(huán)境刺激因素，而護眼燈是無法拉開用眼距離的。
何況，市場上很多所謂的“護眼燈”，有些甚至可能不符合照明燈具的國家標(biāo)準(zhǔn)。其實一個合格優(yōu)質(zhì)的臺燈在光電源安全性、光生物安全性、光頻閃、電磁輻射、照度以及色溫等方面都需要達到一定標(biāo)準(zhǔn)，而達到這些標(biāo)準(zhǔn)的燈具在“護眼”方面，刨去那些唬人的噱頭，和所謂的“護眼燈”其實是一樣的。
在這里想一并解答一下很多家長的疑問，電腦、手機、電視到底傷不傷眼睛。如果不傷眼睛，為什么很多醫(yī)生都會囑咐近視的小朋友“少看電腦、手機、電視”，甚至對很多其他眼病的患者也經(jīng)常加上這一句叮嚀？
從很久以前我們就反復(fù)強調(diào)，電視、電腦、手機、平板等視頻終端其實和紙質(zhì)書、書法、繪畫等一樣，看久了都會眼疲勞。但是之所以把視頻終端單獨拿出來講，是因為絕大多數(shù)人書法、繪畫、看紙質(zhì)書不會持續(xù)很長時間，但是刷個朋友圈很容易一下午就過去了，肝個游戲往往能一宿到天亮。視頻終端的獨特魅力讓人非常容易長時間近距離用眼，我們勸解有眼部疾患的人群避免眼疲勞，少看電視電腦手機是從這個角度出發(fā)，并非因為電視、電腦、手機比其他近距離用眼活動更傷眼睛。對于青少年兒童，視頻終端的壞處在于，它讓孩子們更容易受其吸引，沉溺于其中，導(dǎo)致更長時間更近距離的使用，使近視增長加快。我們在臨床診療過程中經(jīng)常碰到剛剛開學(xué)過來查近視的孩子，寒暑假過完，孩子們發(fā)現(xiàn)看不清黑板了，要么近視度數(shù)加深了，要么原本不近視的也戴眼鏡了，絕大多數(shù)是因為假期里玩這些東西玩多了。所以，我們更不推薦孩子們過早的接觸，以及長時間無節(jié)制的使用它們。
那么，重提正事。想防控近視，到底怎么做才是靠譜的呢？老生常談，多去戶外活動。
而且，近視與否與室內(nèi)戶外運動類型強度無關(guān)，而是與戶外總的累積時間高度相關(guān)。也就是說，哪怕你只是散散步，或者坐著發(fā)呆，只要是在戶外，也可以防控近視。避免太長時間、太近距離的近距離用眼，經(jīng)常參加戶外活動，從小做起，尤其是在尚未發(fā)生近視的幼兒階段重視做起，才是預(yù)防近視發(fā)生發(fā)展的真正方法。
想要預(yù)防和控制近視，需要做好更細(xì)致的視力防護。多讓孩子去戶外活動，減少接觸電子設(shè)備，培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣， 這一切并非亡羊補牢，而是為了積極預(yù)防高度近視的發(fā)生。希望每個孩子都有一雙明亮的眼睛~
