健康·科普 | 冬季心血管疾病的預(yù)防
瀏覽：(8387) 發(fā)布時(shí)間：2022-2-16 13:48:33
冬季是適合溫補(bǔ)貯藏的季節(jié)，提倡早睡晚起，并適當(dāng)食用一些滋補(bǔ)性食物，如羊肉、枸杞等。但進(jìn)補(bǔ)也要根據(jù)個(gè)人情況，切忌“為補(bǔ)而補(bǔ)”。
心血管病多以氣虛、血瘀、痰濁多件，藥膳中多選辛溫通絡(luò)及甘潤平和的藥物，如山藥、百合、羊肉等。結(jié)合四時(shí)氣候變化，冬季北方氣候多干燥，簡易飲食不要過于咸苦，適量吃魚可以很好保護(hù)血管的健康。
每日起床前點(diǎn)按內(nèi)管、陰郄、膻中、極泉等穴位，配合呼吸，隨著呼氣慢慢下按，隨著吸氣慢慢抬起。每個(gè)穴位5分鐘，強(qiáng)度以局部產(chǎn)生酸脹感為宜。
對于心血管疾病患者，冬季要密切關(guān)注身體的各項(xiàng)指標(biāo)，出現(xiàn)頻繁波動(dòng)的情況應(yīng)該及時(shí)就診檢查，及時(shí)調(diào)整診療方案。期間適當(dāng)鍛煉、控制體重，戒煙限酒。
積極控制并檢測血壓、血糖、血脂等指標(biāo)，規(guī)律的作息避免熬夜，合理安排工作和生活。
保持健康的生活方式，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
