學會控制情緒
瀏覽：(3110) 發(fā)布時間：2017-9-6 9:17:13
我們在生活中難免會遇到情緒失控時，太情緒化的人容易被情緒牽著鼻子走，所以我們要學會控制自己的情緒，這樣我們才可以成為情緒的主人。
首先、學會讓自己安靜，保持好的心態(tài)，要知道生活本來就是很曲折的道路，沒有一帆風順，學會轉(zhuǎn)移，當火氣上涌時，有意識地轉(zhuǎn)移話題，或做別的事情分散注意力。
二、學會關愛自己，只有多關愛自己，才能有更多的能量關愛他人，多幫助他人，自己也是一種減壓方式。
三、遇到心情煩躁的時候，喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼回味身邊的人與事，對新的未來，可以慢慢梳理，既是一種休息，也是一種冷靜的思考。
四、當我們遇見問題脾氣上來的時候，控制不住自己的情緒了，我們要做的就是準備發(fā)火的時候，冷靜三秒鐘，心中默數(shù)1,2,3三秒再去想這個事情還值不值得這樣去做。
五、學會調(diào)整情緒，盡量往好處想，很多人遇到些事情就是像熱鍋上的螞蟻，本來可以很好的解決問題，正是因為情緒把握不好，讓簡單的事情復雜化，讓復雜的事情更難。
總體來說，我們?nèi)祟惖那榫w總很難控制，當我們知道這些方法后，要學會去運用，爭取讓我們能夠去了解到自己，情況所在，讓自己，做情緒的主人，而不是被情緒所控制。
