前幾日《超級(jí)演說家》上一位26歲的姑娘的演講傳遍網(wǎng)絡(luò),她說自己經(jīng)常放不下手機(jī),放不下工作,對(duì)自己身體無所謂,直到查出卵巢癌的那一刻她才真正意識(shí)到了健康的問題,健康的重要性,好在她還有機(jī)會(huì)意識(shí)到健康問題,可像姚貝娜,張銳醫(yī)生都沒辦法去訂正問題了!不要熬夜,健康重要,不要工作太累,珍惜生命這個(gè)老生常談的問題,我每次生病去往醫(yī)院,檢查后醫(yī)生說得最多的就是:不要熬夜、作息規(guī)律。在年輕群體中,你要不是夜貓就不是年輕人一樣,社會(huì)頻頻出現(xiàn)“你丑你先睡,越夜越精彩”等這些毒害人們的網(wǎng)絡(luò)流行語,年輕并不是我們?cè)闾I眢w的本錢,每個(gè)人熬夜的理由都很無懈可擊,我要加班工作,不然哪有錢給你明天,我要寫論文不然拿不到獎(jiǎng)學(xué)金了,我再看會(huì)研究下這個(gè)問題,我再陪朋友聊會(huì)天好久沒聊了!這些東西不是不重要只是都沒有健康重要!
國慶期間放假7日,我作息混亂,每晚都12點(diǎn)左右才睡,平時(shí)我一般都11點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺,一個(gè)小時(shí)的差別,讓我第二天早上必須多睡2小時(shí),中午再睡1小時(shí),算下來我晚睡1小時(shí),我每天就要多花費(fèi)3小時(shí)去彌補(bǔ)我昨晚晚睡的一小時(shí)!關(guān)鍵我白天的做事效率大打折扣。很多人在大談時(shí)間管理,時(shí)間成本,時(shí)間價(jià)值等!其實(shí)人們都錯(cuò)了!按時(shí)睡覺才是最有效的時(shí)間管理方法,按時(shí)睡覺才是最低成本最高校的自我管理!好好睡覺是收益最高的投資!
年輕人仗著年輕身體硬朗早上不吃飯,中午猛吃補(bǔ)回來,我高中時(shí)期也這么干過,不吃早飯很簡(jiǎn)單就為了多睡半小時(shí),后來一吃冰冷的東西胃就疼,我這不是自找的是什么?你身體的很調(diào)皮,你怎么玩它就陪你怎么玩!以前我很喜歡半夜12點(diǎn)吃燒烤,覺得很爽,后來胃不好了,吃什么燒烤,吃麻辣都不行。你還還在大晚上凌晨吃東西,人體的肝臟在11點(diǎn)到1點(diǎn)就是休息時(shí)間,肝臟不好會(huì)掉發(fā),內(nèi)分泌失調(diào),皮膚各種問題,我由于大一大二常常熬夜,導(dǎo)致我后面出現(xiàn)嚴(yán)重內(nèi)分泌失調(diào),掉發(fā)等問題,最后的結(jié)果是吃了兩年的藥,直到去年我還在每天喝中藥,吃中成藥調(diào)理,吃養(yǎng)肝的藥!經(jīng)常喝藥喝到哭喝到吐!相信我真的不要熬夜了!錢可以慢慢掙,手機(jī)咱們可以明天再玩,天可以明天再聊!生命只有一次!