前幾日《超級演說家》上一位26歲的姑娘的演講傳遍網(wǎng)絡(luò)，她說自己經(jīng)常放不下手機(jī)，放不下工作，對自己身體無所謂，直到查出卵巢癌的那一刻她才真正意識到了健康的問題，健康的重要性，好在她還有機(jī)會意識到健康問題，可像姚貝娜，張銳醫(yī)生都沒辦法去訂正問題了！不要熬夜，健康重要，不要工作太累，珍惜生命這個老生常談的問題，我每次生病去往醫(yī)院，檢查后醫(yī)生說得最多的就是：不要熬夜、作息規(guī)律。在年輕群體中，你要不是夜貓就不是年輕人一樣，社會頻頻出現(xiàn)“你丑你先睡，越夜越精彩”等這些毒害人們的網(wǎng)絡(luò)流行語，年輕并不是我們糟蹋身體的本錢，每個人熬夜的理由都很無懈可擊，我要加班工作，不然哪有錢給你明天，我要寫論文不然拿不到獎學(xué)金了，我再看會研究下這個問題，我再陪朋友聊會天好久沒聊了！這些東西不是不重要只是都沒有健康重要！
國慶期間放假7日，我作息混亂，每晚都12點(diǎn)左右才睡，平時我一般都11點(diǎn)準(zhǔn)時睡覺，一個小時的差別，讓我第二天早上必須多睡2小時，中午再睡1小時，算下來我晚睡1小時，我每天就要多花費(fèi)3小時去彌補(bǔ)我昨晚晚睡的一小時！關(guān)鍵我白天的做事效率大打折扣。很多人在大談時間管理，時間成本，時間價值等！其實(shí)人們都錯了！按時睡覺才是最有效的時間管理方法，按時睡覺才是最低成本最高校的自我管理！好好睡覺是收益最高的投資！
年輕人仗著年輕身體硬朗早上不吃飯，中午猛吃補(bǔ)回來，我高中時期也這么干過，不吃早飯很簡單就為了多睡半小時，后來一吃冰冷的東西胃就疼，我這不是自找的是什么？你身體的很調(diào)皮，你怎么玩它就陪你怎么玩！以前我很喜歡半夜12點(diǎn)吃燒烤，覺得很爽，后來胃不好了，吃什么燒烤，吃麻辣都不行。你還還在大晚上凌晨吃東西，人體的肝臟在11點(diǎn)到1點(diǎn)就是休息時間，肝臟不好會掉發(fā)，內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚各種問題，我由于大一大二常常熬夜，導(dǎo)致我后面出現(xiàn)嚴(yán)重內(nèi)分泌失調(diào)，掉發(fā)等問題，最后的結(jié)果是吃了兩年的藥，直到去年我還在每天喝中藥，吃中成藥調(diào)理，吃養(yǎng)肝的藥！經(jīng)常喝藥喝到哭喝到吐！相信我真的不要熬夜了！錢可以慢慢掙，手機(jī)咱們可以明天再玩，天可以明天再聊！生命只有一次！
