耳鼻喉科 劉艷彬
試問一下，我們之中， 誰(shuí)從來(lái)未討厭或憎恨過(guò)身邊得同事或朋友，完全沒有想過(guò)去傷害他人？再接想一下，一個(gè)人們無(wú)法控制自身情緒得社會(huì)，會(huì)變成什么樣-----路人將因?yàn)椴环夏愕臉?biāo)準(zhǔn)而招來(lái)謾罵；一個(gè)不滿意，我們就當(dāng)場(chǎng)爆發(fā)...
如果我們的情緒老是展露在外，很可能會(huì)影響我們和他人之間的合作以及友誼，那些原始叢林里的沖動(dòng)、不耐煩以及無(wú)法控制的暴力將會(huì)吞噬整個(gè)“文明”叢林。
正因如此，我們才會(huì)要求自己去適應(yīng)社會(huì)，學(xué)習(xí)隱藏本能控制情緒，降伏那些低下的粗魯。幸運(yùn)的是，就像人類適應(yīng)并改造大自然一樣，我們?cè)谶m應(yīng)社會(huì)封鎖情緒的過(guò)程中也會(huì)有代價(jià)和副作用。
社會(huì)和文化的洗禮有時(shí)就像鑲在情緒上的一套制服，讓你時(shí)刻變得像個(gè)警察叔叔。我們經(jīng)常被教育，講演時(shí)表現(xiàn)出焦慮是“不對(duì)”的，長(zhǎng)期下來(lái)，即使是在自己的日記里也沒有了焦慮的身影。我們同時(shí)也被告知在公共汽車上哭泣是不禮貌的，然后慢慢的我們變得洗澡時(shí)也不敢哭泣。還有我們的教育說(shuō)壞脾氣是交不到朋友的，所以就算在一個(gè)人的空間里，我們也最終變得沒了脾氣...
為了成為一個(gè)受歡迎的人我們往往在潛意識(shí)里壓制自身的負(fù)面情緒但讓別人來(lái)接受自己的代價(jià)往往是自己也拒絕了自己。雖然我們需要在公共場(chǎng)合有意識(shí)地控制一些情緒，但如果想把他們從心里徹底去除則是有傷害的，特別是獨(dú)處時(shí)，如果你還在繼續(xù)孤立自己的情緒，無(wú)論壓制、抑制、忽視或避免，都無(wú)疑是在傷害自己的幸福感。
由于情緒同時(shí)來(lái)自認(rèn)知和肢體兩個(gè)方面。與我們的想法和行動(dòng)相互影響所以情緒還會(huì)影響到我們的生理狀態(tài)而心理壓力與肢體疼痛的關(guān)系也早被醫(yī)學(xué)界所證實(shí)。所以人們往往不自覺的把情緒問題轉(zhuǎn)到肢體上去，導(dǎo)致背痛腕關(guān)節(jié)并發(fā)癥頭痛以及其他一些肢體癥狀。
在一個(gè)長(zhǎng)期研究的報(bào)告里，心理學(xué)家指出，每天花20分鐘寫下自己困難經(jīng)歷的學(xué)生，因?yàn)樵庥隼щy時(shí)或積極或消極的情緒體驗(yàn)，在日記中得到了釋放所以一段時(shí)期后，無(wú)論是心理還是身體，他們都要比其他學(xué)生更健康。
當(dāng)然我們完全沒有必要因此而到大街上怒吼禍，或跟讓我們郁悶的上司吵架，但在可能以及環(huán)境允許的情況下，脫掉你的情緒制服給自己充分釋放情緒的管道卻必不可少。更多時(shí)候你可以和朋友傾訴自己的憤怒以及焦慮。其實(shí)一個(gè)人或在某個(gè)可以信任的人面前流淚無(wú)論是開心還是悲傷的眼淚都是很好的途徑。
