耳鼻喉科 劉艷彬
試問一下，我們之中， 誰從來未討厭或憎恨過身邊得同事或朋友，完全沒有想過去傷害他人？再接想一下，一個人們無法控制自身情緒得社會，會變成什么樣-----路人將因為不符合你的標準而招來謾罵；一個不滿意，我們就當場爆發(fā)...
如果我們的情緒老是展露在外，很可能會影響我們和他人之間的合作以及友誼，那些原始叢林里的沖動、不耐煩以及無法控制的暴力將會吞噬整個“文明”叢林。
正因如此，我們才會要求自己去適應社會，學習隱藏本能控制情緒，降伏那些低下的粗魯。幸運的是，就像人類適應并改造大自然一樣，我們在適應社會封鎖情緒的過程中也會有代價和副作用。
社會和文化的洗禮有時就像鑲在情緒上的一套制服，讓你時刻變得像個警察叔叔。我們經(jīng)常被教育，講演時表現(xiàn)出焦慮是“不對”的，長期下來，即使是在自己的日記里也沒有了焦慮的身影。我們同時也被告知在公共汽車上哭泣是不禮貌的，然后慢慢的我們變得洗澡時也不敢哭泣。還有我們的教育說壞脾氣是交不到朋友的，所以就算在一個人的空間里，我們也最終變得沒了脾氣...
為了成為一個受歡迎的人我們往往在潛意識里壓制自身的負面情緒但讓別人來接受自己的代價往往是自己也拒絕了自己。雖然我們需要在公共場合有意識地控制一些情緒，但如果想把他們從心里徹底去除則是有傷害的，特別是獨處時，如果你還在繼續(xù)孤立自己的情緒，無論壓制、抑制、忽視或避免，都無疑是在傷害自己的幸福感。
由于情緒同時來自認知和肢體兩個方面。與我們的想法和行動相互影響所以情緒還會影響到我們的生理狀態(tài)而心理壓力與肢體疼痛的關系也早被醫(yī)學界所證實。所以人們往往不自覺的把情緒問題轉到肢體上去，導致背痛腕關節(jié)并發(fā)癥頭痛以及其他一些肢體癥狀。
在一個長期研究的報告里，心理學家指出，每天花20分鐘寫下自己困難經(jīng)歷的學生，因為遭遇困難時或積極或消極的情緒體驗，在日記中得到了釋放所以一段時期后，無論是心理還是身體，他們都要比其他學生更健康。
當然我們完全沒有必要因此而到大街上怒吼禍，或跟讓我們郁悶的上司吵架，但在可能以及環(huán)境允許的情況下，脫掉你的情緒制服給自己充分釋放情緒的管道卻必不可少。更多時候你可以和朋友傾訴自己的憤怒以及焦慮。其實一個人或在某個可以信任的人面前流淚無論是開心還是悲傷的眼淚都是很好的途徑。
