獻給姐妹們的節(jié)日禮物
瀏覽：(3243) 發(fā)布時間：2010-3-4 10:22:42
作者：聯科支部 許淑芬
在歡度新春佳節(jié)之際，我們即將迎來自己的節(jié)日，在向全院女性朋友祝賀節(jié)日的同時，給姐妹們獻上一個小小的禮物：呼吸按摩法，這種呼吸方法能增強女性特殊器官的功能，預防婦科疾病的發(fā)生，長期練習這種呼吸方法還能起到延緩衰老，駐顏美容的效果。
練習此呼吸方法最好選擇清晨空腹，盡量穿著寬松的衣服。開始練習時先平靜地做幾次自然呼吸，最好選擇自然站姿或自然坐姿，坐在地面上要放一個墊子。讓自己充分放松后：雙唇微微合上，讓氣息從鼻腔進入胸腔，想象中胸腔是一個氣球，讓氣息慢慢地充滿胸腔這個大氣球并且在胸腔內來回起伏，然后讓氣息從胸腔進入腹腔，氣沉丹田后想象腹腔是一個氣球，讓氣息在腹腔來回起伏，然后從腹腔到胸腔再從胸腔到腹腔來回循環(huán)。開始練習時你可以來回1-2次，練習一段時間后就可多做幾次，一般3-5次即可，最后通過口腔將氣息吐出去，讓胸腔和腹腔充分放松。
這種氣息按摩法，就是用氣息對你的胸腔和腹腔進行按摩，整個過程就像讓一個雙氣球慢慢地膨脹后再恢復到原型。開始練習時你可以只做胸部然后再做腹部，練習一段時間后你就會完成整個過程，還可以隨時隨地去做，比如在工作之余，會議間歇，走路，坐車都可以做，長時間練習這種呼吸按摩法能提高免疫力，減少婦科疾病的發(fā)生，還能減少腹部的脂肪，人有輕松如燕的感覺。在三八婦女節(jié)之際把此法獻給辛勤工作在中心醫(yī)院的姐妹們，祝愿姐妹們紅顏永駐。
